想要通過食物減肥？就必須要掌握飲食減肥中的最快減肥秘訣，下面一起來看看。

食物減肥最快的秘訣一：堅持吃早餐

據研究人員發(fā)現(xiàn)，在清晨醒來后1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重；同時，因為這樣的做法并不會讓你放棄進食的念頭，也不會讓你逃避那些你愛吃的食物，由減肥帶來的緊迫感、焦慮和沮喪情緒，也會相應減少75%。

食物減肥最快的秘訣二：忌甜味飲料

少喝甜味及酒精性的飲料，口渴的時候最好是喝水或茶，不要點已經加入糖、奶精，或鮮奶油的飲料，例如冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精雖然不含脂肪，但是熱量都很高。 》》》夏季飲食減肥需要注意哪些方面

食物減肥最快的秘訣三：多喝水

多喝水不僅可以促進新陳代謝，促進排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有飽脹感而不易多進食，從而減少食物攝入量。

食物減肥最快的秘訣四：多吃素

多吃素，少食葷。畢竟蔬菜和水果中有大量的纖維素和豐富的維生素，足夠你的體能消耗；而葷食含有大量的高熱量、高脂肪更容易使你增肥，當然適度的葷菜也是允許的，比如魚肉、家禽等。

（圖片ID：35200908，飲食減肥）

食物減肥最快的秘訣五：吃飯只吃八成飽我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經吃飽了，可總舍不得放棄。但為了能夠減少脂肪，小編建議各位吃飯還是要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。

以上就是關于食物減肥最快的秘訣的全部內容，希望能幫到您。 返回搜狐，查看更多

責任編輯：