大便很臭是怎么回事

　　糞便是身體健康的信號。每次排完便，都要回頭看，了解大便情況。身體出現(xiàn)問題時，大便的表現(xiàn)很直觀：太臭、太干、太硬、太少，出血、腹瀉以及發(fā)生便秘。

　　糞便的性狀與腸道功能息息相關。腸道會對糞便水分進行重新吸收，正常運轉狀態(tài)下會吸收1350毫升水分，當腸道運轉加速時，則水分吸收量減少到500毫升，而當腸道蠕動減慢時，水分吸收量增加到1450毫升。

　　正常的大便為堿性，且在結腸存留時間越長，堿性越低，酸性則升高。稀便是酸性的，可刺激肛門周圍皮膚而疼痛。食用辣椒或飲酒可引起肛門直腸反應性充血，使痔瘡急性發(fā)作，造成排便困難，增加大便在腸道內的滯留時間。

　　在排便的過程，屁是一大“助力”。結腸內氣體約100毫升，60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氫和少量氧氣，其臭味主要來自甲烷和硫化氫。一個人消化功能不好時，大便往往很臭。如果處于太空船等密閉空間內，持續(xù)多日不停放屁而不對空氣加以妥善處理的話，屁中含有的可燃性氣體不僅會令身處其中的人們中毒，還會引發(fā)爆炸或火災。

　　有幾個因素關系到排便是否順暢：腸內氣體可使結腸輕度膨脹，幫助蠕動，氣體越多腸的活動度越高，腹內還可察覺微細的噼啪腸鳴，氣體過多時使腸壁擴張，牽拉神經從而導致疼痛;將糞便推向遠段結腸的蠕動，每日持續(xù)2~3次，以每分鐘1~2厘米的速度向前推進到左半結腸，到乙狀結腸貯留;由胃結腸反射或體位反射而引起結腸總蠕動，以每小時10厘米的速度推進，糞便進入直腸內，蓄積足夠數(shù)量時(約300克左右)對腸壁產生一定壓力時則引起排便反射。

　　大便很臭怎么辦

　　日常預防腸老化和腸內臟污，則可遵循以下原則：

　　1、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負擔加重。

　　2、減少精神壓力，防止菌群失調，保證好心情，防止腸道過勞。

　　3、注意營養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒。

　　4、適當食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜。

　　5、適當服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。

（責任編輯：林小萍）

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