古樹普洱茶被譽(yù)為茶中減肥之冠。普洱茶能夠有效刺激你的新陳代謝，消食去油膩，加速脂肪分解，所以喝完古樹普洱茶會(huì)比平時(shí)更容易餓。
常有些朋友詢問有關(guān)古樹普洱茶瘦身的知識(shí)，比如怎么飲用才有瘦身效果？怎樣選擇適合自己的普洱茶？對(duì)此，筆者收集了一些和普洱茶瘦身相關(guān)的知識(shí)，希望大家早日實(shí)現(xiàn)美麗瘦身的夢(mèng)想！普洱茶，很早就被譽(yù)為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶能夠有效地刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。
一.古樹普洱茶減肥的要點(diǎn)：喝普洱茶餓得快，越來越餓的原因
1．找對(duì)適合自己的方法，健康的減肥，循序漸進(jìn)的瘦下來。普洱茶減肥貴在堅(jiān)持，不是一朝一夕可以看到效果，但是適當(dāng)?shù)娘嫴鑼?duì)身體絕對(duì)是有益無害，所以我推薦給大家。畢竟美麗永遠(yuǎn)都要以健康為前提。
2．減肥期間，喝茶同時(shí)要配合相應(yīng)的“晚餐控制”，白天是可以正常飲食的，只是晚餐要克制好。等到保持身材的時(shí)候，飲食就可以慢慢恢復(fù)，那時(shí)候只需要堅(jiān)持喝茶就可以幫助你輕松保持身材了。
3．最好再加上適量的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。在能堅(jiān)持的情況下，盡量每天都能快走半個(gè)小時(shí)以上，這樣效果會(huì)更好。
剛開始喝茶階段非常容易餓，餓了時(shí)吃點(diǎn)水果，盡量不吃零食。慢慢地等腸胃已經(jīng)適應(yīng)茶了，基本喝好后也就不感覺餓了。
喝古樹普洱茶為什么會(huì)餓呢?這是因?yàn)椴煌煞值氖澄镌谖咐锏呐趴諘r(shí)間是不同的，碳水化合物最快，1個(gè)小時(shí)；蛋白質(zhì)其次，2個(gè)小時(shí)，脂肪最慢3-4個(gè)小時(shí)，就是說如果進(jìn)食了油脂會(huì)比較“經(jīng)時(shí)候”，普洱茶加速了排空，特別是生茶，使得脂肪類的物質(zhì)沒有太多的時(shí)間得到吸收就排到了結(jié)腸，結(jié)腸只是吸收一些水分和維生素k，為排入直腸準(zhǔn)備。普洱茶瘦身的機(jī)制是綜合的，對(duì)油脂類食物的作用是其中一個(gè)方面。喝普洱茶刮油削脂后覺得餓，說明已經(jīng)在消耗體內(nèi)的脂肪，這時(shí)3餐照吃，但一定要控制一下飯量，如果你再狠吃一頓的話，那不管分解多少都給補(bǔ)回來了。
總結(jié)上述功能,就是古樹普洱茶加速了代謝周期,這時(shí)如果你少些攝入食物或保持原來的樣子而不多吃,你就會(huì)在茶葉的幫助下,不知不覺地瘦下來,緩慢但是絕對(duì)安全有效.如果適當(dāng)配合飲食和運(yùn)動(dòng),幫助消耗體內(nèi)過余的脂肪，美麗之期不遠(yuǎn)矣！
二.古樹普洱茶煮茶方法：
1．用手掰下一小塊普洱茶（厚度為茶餅厚度，大小大概為1/2口香糖大?。?，加入800-涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。
2．再次加入800-涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。
3．把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時(shí)候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時(shí)候兌入開水，這樣會(huì)沖淡茶水，降低效果。當(dāng)然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當(dāng)加入熱開水也是可以的。
三.喝古樹普洱茶的方法：
1.想保持身材、維持體重者：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品，其他餐點(diǎn)皆正常食用。
2.想減肥者：除了上述要做倒之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。
3.如遇交際應(yīng)酬及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多，應(yīng)于餐中配喝普洱茶，若在外不便請(qǐng)放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效；若是于茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。
四.日常飲用普洱茶的方法：
早上：起床后空腹一杯（大約500ml）
這一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹飲用容易暈茶，茶水溫溫的就好,腸胃好的可以喝室溫下的涼茶。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶）
功效為：潤腸，通便，促進(jìn)新陳代謝。
中午：午飯后半小時(shí)（大約500ml）
茶水濃度適中，一定要喝熱茶，最好可以一口一口邊品邊把這杯茶水喝下去．
功效：刮油
晚上：晚飯后半小時(shí)（大約500ml）
同中午那杯茶一樣，濃度適中，也要喝熱的
功效：刮油
五.古樹普洱茶減肥餐
保持健康，天天苗條不是難事，除了正常作息、適度運(yùn)動(dòng)，飲食也是重要一環(huán)。以時(shí)下極受歡迎的普洱茶為例，通過普洱茶減肥餐，減出玲瓏有致的好身材。
早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳，并視個(gè)人狀況酌量加糖。
午餐則以普洱茶三十七點(diǎn)五克沖熱水，飯前喝500CC，少量正常餐，若不餓可以少進(jìn)食，飯后飲用500CC，口渴或肚子餓時(shí)再飲500CC。晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。
由于中午是一天腸胃吸收能力最強(qiáng)的時(shí)間，吃進(jìn)去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果饑餓的時(shí)候，可以喝普洱茶,不僅能幫助消化，也能分解脂肪.不過光喝茶減肥，效果并不好，如果以平時(shí)運(yùn)動(dòng)，加上正常作息的方式，相信達(dá)到均勻身材非夢(mèng)事。
六.古樹普洱茶幫你減腰部贅肉
喝普洱茶餓得快，越來越餓的原因
古樹普洱茶和烏龍茶都具有幫助脂肪代謝的功能，尤其普洱茶與脂肪的代謝更有更深的關(guān)聯(lián)。根據(jù)研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因?yàn)樗?jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
這里要注意的是，如果用來減肥，喝茶的時(shí)間也是很重要的。如果喝的時(shí)間不得當(dāng)，可能不是減肥，反而會(huì)讓你增肥。要想減肥，一定記住是在飯后半小時(shí)喝普洱茶。這是因?yàn)閯偝赃^油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時(shí)地排除體內(nèi)多余的脂肪。而如果在飯前半小時(shí)喝普洱茶，則會(huì)起到完全相反的增肥作用，因?yàn)榇藭r(shí)喝普洱茶，會(huì)將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時(shí)反而胃口大開，容易促使肥胖。
當(dāng)然，如果一天中不同時(shí)段都喝普洱，不喝別的飲料，將普洱茶當(dāng)水喝，減肥效果就將最為明顯。如果你希望籍由喝茶，就能得到一個(gè)平坦的小腹，這個(gè)愿望可能只有普洱茶才能幫你達(dá)成。
七.如何選擇適合自己的古樹普洱茶？
對(duì)于吃東西容易上火、容易便秘、容易長痘等屬虛火體質(zhì)的人來說，可以喝生茶和輕度發(fā)酵的普洱茶，如果是不習(xí)慣那股苦味而喝熟茶，切記泡的時(shí)候加點(diǎn)白菊花火蜂蜜，加點(diǎn)荷葉也可以。
生茶喝綠茶一樣，性屬寒涼，胃寒、腸胃不好者不宜喝！只有熟茶才有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效。說到減肥效果，普洱茶的確有減肥的功效。至于是否有效，那是因人而異的。看待普洱茶的瘦身要理性，畢竟普洱茶不是減肥藥，沒人敢保證喝普洱茶的人一定會(huì)瘦幾斤！但不可否認(rèn)的是：普洱茶的確有減肥功效，只是效果會(huì)因人而異，更重要的一點(diǎn)是，喝普洱茶減肥是健康減肥，它絕不會(huì)讓你成為病態(tài)的瘦，不會(huì)讓你變成林黛玉！普洱茶只會(huì)讓你身上多余的脂肪消失，而不是所有脂肪。普洱茶減肥的作用主要是靠調(diào)理腸胃，從而增強(qiáng)對(duì)脂肪的消化、吸收，進(jìn)而消耗脂肪，也就是通常說的刮油。但對(duì)于實(shí)際并不胖僅僅是自己感覺胖的情況，或是長得“壯”而非“虛胖”，估計(jì)減得效果要差一些！如是“虛胖”型的，則效果要明顯得多了！因?yàn)橐话愀共糠逝侄际侵舅?，屬虛胖，所以減肚子效果比較明顯。同時(shí)，喝普洱茶要長期堅(jiān)持，不會(huì)短期內(nèi)就有明顯效果的，所以不要輕易就認(rèn)為無效而放棄了。打個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋确?，吃減肥藥和和普洱茶就象打點(diǎn)滴和吃中藥，打點(diǎn)滴病好得快，但未必治根而且有副作用，而吃中藥調(diào)理，速度慢卻能調(diào)理你的身體，而且沒有或很少有副作用。
正因?yàn)槠斩栌姓{(diào)理腸胃的功能，所以瘦人也可以喝普洱茶，甚至有可能讓你吸收好消化好，從而使你更壯實(shí)！總之，喝普洱茶會(huì)使你更健康，前提是按正確的方法長期喝。
八.古樹普洱茶熟茶和生茶減肥功效對(duì)比的問題
要比較生茶和熟茶哪個(gè)減肥效果更好，我們要先分析普洱茶減肥的機(jī)理。普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的，二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。生茶初期（生廠1-2年內(nèi)沒有明顯發(fā)酵轉(zhuǎn)化的）減肥功效來自于因素一，隨著存放過程中的自然發(fā)酵轉(zhuǎn)化（這一轉(zhuǎn)化過程在南方高濕環(huán)境中來得很快，自然存放一年的餅就會(huì)有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個(gè)因素共同形成。人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個(gè)因素共同起到減肥降脂的。所以總體上看，經(jīng)過發(fā)酵后的普洱茶（無論是人工發(fā)酵熟茶還是自然發(fā)酵后的生茶）減肥降脂作用要好于新生廠出還沒有開始轉(zhuǎn)化的生茶。
九.不要盲目相信“陳年普洱茶”
茶葉專家提醒，盲目信“陳”誤區(qū)不少，由于近年來普洱茶日漸升溫，一個(gè)“陳”字使普洱身價(jià)百倍。但陳年普洱到底“陳”到什么程度，專家也難下定義，目前，零售商店的把關(guān)只能憑借經(jīng)驗(yàn)。由于大部分消費(fèi)者對(duì)普洱茶缺乏了解，給了不法商人有機(jī)可乘，把一兩年的茶吹噓成老陳茶。其實(shí)，真正的“10年陳”市面上少之又少！普洱與其他茶類相比耐貯藏，但有一定的條件，并非在任何環(huán)境下存放得越久越好越升值。如存放不當(dāng)出現(xiàn)霉變，就完全失去了飲用和收藏價(jià)值，消費(fèi)者不能盲目相信“陳茶”。另外還有人說，陳年普洱茶的減肥效果要更好。但是據(jù)云南農(nóng)大邵宛芳教授及思茅茶樹良種場楊柳霞高級(jí)農(nóng)藝師最新研究成果表明：現(xiàn)在采用“后發(fā)酵渥堆”(人工陳化)方法加工而成的普洱茶（熟茶）所具有的品質(zhì)特點(diǎn)，與“陳年普洱茶”并無明顯差異。因此，沒有必要去刻意追求“陳年普洱”。
稍微了解一些普洱茶的人都知道，過去的熟茶也是生茶經(jīng)過長期的陳化由生轉(zhuǎn)熟的，現(xiàn)代工藝的熟茶只是通過人工發(fā)酵的方式加快了這一進(jìn)程。因?yàn)槭袌龅男枨蟛煌?，而且消費(fèi)層次不一，所以市面上普洱茶品的檔次和品種也比較多，價(jià)格上也有較大的差異，您還是要根據(jù)自身的消費(fèi)能力進(jìn)行選購，不要盲目跟風(fēng)。而且普洱茶造假做舊的很多，造假手段主要就是以濕倉加快生茶的陳化速度，制造出所謂的“陳年老茶”，或者把茶的包裝做舊，以表現(xiàn)出陳舊感；鑒于陳年普洱茶的真假和優(yōu)劣鑒定對(duì)普通消費(fèi)者來說有極大的困難，所以建議初涉普洱茶的朋友不要購買老茶，以免上當(dāng)。另外建議大家購買時(shí)先少購多嘗，因?yàn)椴煌瑥S家出品的普洱茶在口味是有所差異的，一定要合自己的口味，購買后多請(qǐng)教懂行的人或者請(qǐng)他們一起品飲。
