先說下兩年多之前的閉經原因：
1.檢查結果：雌激素低，子宮內膜很薄，子宮偏小。心太大學習太忙，一年了才去查。
2.根本原因：
1）熬夜。睡眠非常不規(guī)律，學業(yè)壓力導致兩點多睡，第二天有早八就根本睡不足8個小時。
2）不吃主食。當時體重大概120斤吧其實根本不胖，但就是想更瘦，選擇了一條很傷身體的道路，在此奉勸各位姐妹，減肥不要不吃主食?。。∥椰F(xiàn)在放開吃主食，戒了零食和無糖可樂咖啡，睡眠規(guī)律，反而很瘦，每天都吃得很快樂。
3） 日均跑步七公里。倒也不完全因為減肥，Base清華體校所以跑步是多數人的習慣，跑步完全沒錯，問題出在我每天晚上不吃飯或者只吃一點菜，然后就餓著肚子去跑。

所以總結下來就是整個人精神狀態(tài)非常緊繃導致了下丘腦閉經。

閉經應對策略：
1）婦科給開了人工建立月經周期的藥物，我記得是克齡蒙，吃了一個月撤退性出血，之后開始喝中藥。
2）中藥喝了三個月，從第一個月開始就恢復了周期，但是月經量很少且日期不規(guī)律，基本兩三天就沒有了。

月經量少應對策略
量少持續(xù)了快一年，量大概是持續(xù)兩天多就沒有了，有時候覺得用超薄日用就完全ok。復查了性激素六項，沒有太大問題，雌激素還是偏低但是有所進步。

真正幫我調整好經量的是Koveez科芙研，可以幫助調節(jié)體內雌激素平衡，激活卵巢的活力，延長卵巢的年輕狀態(tài)，通過對卵巢的保養(yǎng)和激素水平的調節(jié)，女性的月經不調（量少、推遲、顏色發(fā)暗、血塊）也可以得到十分有效的改善。大概喝了三個月，經量開始變多，從兩天結束延長到了五天，高峰期經量變成了停經前的正常狀態(tài)。

 近期復查結果
子宮內膜厚度正常，體積增大至正常，性激素六項正常，醫(yī)生評價卵巢功能好得很。

總結一下要點
先去抽血B超，排除多囊等病理性問題！不要諱疾忌醫(yī)！
1.不要熬夜！最晚十一點半必須睡覺！
2.不要不吃主食！教你這樣減肥的非蠢即壞。
3.運動很好，但是不要餓著肚子。
4.調整心態(tài)，不要持續(xù)處于壓力之下。
5.食補，不確定是不是對大家有用，如果堅持三次沒有效果可以換個方法了。

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