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閉經了怎樣才能把月經調回來

來源:泰然健康網 時間:2025年01月06日 00:54

 先說下兩年多之前的閉經原因:
1.檢查結果:雌激素低,子宮內膜很薄,子宮偏小。心太大學習太忙,一年了才去查。
2.根本原因:
1)熬夜。睡眠非常不規(guī)律,學業(yè)壓力導致兩點多睡,第二天有早八就根本睡不足8個小時。
2)不吃主食。當時體重大概120斤吧其實根本不胖,但就是想更瘦,選擇了一條很傷身體的道路,在此奉勸各位姐妹,減肥不要不吃主食?。。∥椰F(xiàn)在放開吃主食,戒了零食和無糖可樂咖啡,睡眠規(guī)律,反而很瘦,每天都吃得很快樂。
3) 日均跑步七公里。倒也不完全因為減肥,Base清華體校所以跑步是多數人的習慣,跑步完全沒錯,問題出在我每天晚上不吃飯或者只吃一點菜,然后就餓著肚子去跑。

所以總結下來就是整個人精神狀態(tài)非常緊繃導致了下丘腦閉經。

閉經應對策略:
1)婦科給開了人工建立月經周期的藥物,我記得是克齡蒙,吃了一個月撤退性出血,之后開始喝中藥。
2)中藥喝了三個月,從第一個月開始就恢復了周期,但是月經量很少且日期不規(guī)律,基本兩三天就沒有了。

月經量少應對策略
量少持續(xù)了快一年,量大概是持續(xù)兩天多就沒有了,有時候覺得用超薄日用就完全ok。復查了性激素六項,沒有太大問題,雌激素還是偏低但是有所進步。

真正幫我調整好經量的是Koveez科芙研,可以幫助調節(jié)體內雌激素平衡,激活卵巢的活力,延長卵巢的年輕狀態(tài),通過對卵巢的保養(yǎng)和激素水平的調節(jié),女性的月經不調(量少、推遲、顏色發(fā)暗、血塊)也可以得到十分有效的改善。大概喝了三個月,經量開始變多,從兩天結束延長到了五天,高峰期經量變成了停經前的正常狀態(tài)。

 近期復查結果
子宮內膜厚度正常,體積增大至正常,性激素六項正常,醫(yī)生評價卵巢功能好得很。

總結一下要點
先去抽血B超,排除多囊等病理性問題!不要諱疾忌醫(yī)!
1.不要熬夜!最晚十一點半必須睡覺!
2.不要不吃主食!教你這樣減肥的非蠢即壞。
3.運動很好,但是不要餓著肚子。
4.調整心態(tài),不要持續(xù)處于壓力之下。
5.食補,不確定是不是對大家有用,如果堅持三次沒有效果可以換個方法了。

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