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大家好，我是九姑娘~

最近我被倪萍阿姨的一組照片秒到了：

這、這、這和我記憶中的倪萍阿姨完全不一樣了，畢竟，以前的她是這樣的：

再看看現(xiàn)在的這張：

脫胎換骨有沒有！

之所以會有這么大的改變，一個重要的原因是她在近半年里瘦了20斤。

那她是怎么變瘦的呢？

九火速去翻了她的微博，幫大家總結(jié)了倪萍的減肥秘籍~

1

控制飲食，配合力所能及的運動

經(jīng)紀(jì)人透露，她是在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，控制飲食，配合做力所能及的運動，才有了今天的成效。

2

嚴格自律，沒有捷徑

倪萍自己透露：“這幾天好多人來問她是怎么瘦下來的，其實這個過程和所有減肥人士一樣，就是嚴格自律，沒有捷徑?！?/p>

是不是看起來特別熟悉？

能像她這樣瘦20斤嗎？

P圖小蘭說她看到這份秘籍的時候就很失望，她說她想要的并不是這種減肥真理，而是能夠半年瘦20斤的具體方法，每天吃什么、每天做什么…

“那給你看她的減肥全程的話，你真的能做到？”我問她。

“如果把每天要做什么要吃什么都寫得清清楚楚，怎么會做不到？”小蘭一臉不服氣。

“那譚維維食譜你怎么吃了兩天就不繼續(xù)了？”

“沒時間做飯啊…材料也挺復(fù)雜的…”

“那你怎么能保證你就能執(zhí)行倪萍阿姨的食譜和運動呢？21天S1除了運動還自帶食譜呢，堅持幾天了？”

你看，人總是這樣。

很多時候我們減不了肥，不是因為我們不知道怎么去減，而是因為我們總有各種各樣的理由不去堅持。

減肥要管住嘴，但我不能不吃面包不能不吃零食不能不吃雪糕不能拒絕聚餐…

減肥要邁開腿，但我沒時間運動沒場地運動沒錢報健身房大姨媽來了…

所以你真的不知道怎么瘦嗎？

也許，你只是不知道怎么讓自己堅持下去而已。

那要怎么做才能堅持下去呢？

老實說，堅持下去的方法有很多，比如看自己的蘋果前置自拍、看別人的成功故事、和閨蜜一起組團減肥…

但是九覺得，有一件事比這些都重要，那就是：

避開激情減肥，

找到你真正的減肥目標(biāo)。

減肥很容易出現(xiàn)的一種情況是，你本來逛某寶逛得好好的，卻因為看到一張買家秀想到了減肥。因為那張買家秀上面的妹紙瘦瘦的，穿著你看中的那件衣服特別好看。

你一下子被刺激到了，所以你決定減肥。

你光速點了個沙拉外賣，然后穿上跑鞋到樓下跑圈，腦補著吃完這頓沙拉跑完這一圈也能拍出好看的買家秀。

這種減肥，我一直覺得是激情減肥，來的快去得也快。

你今天能因為受到照片的刺激想要減肥，明天就能因為受到火鍋燒烤麻辣燙的誘惑放棄減肥。

所以，我覺得，弄清楚自己為什么減肥比掌握101個堅持小技巧更重要。你究竟是因為超重影響健康所以要減肥，還是因為對自己的身材不滿意要減肥呢？你是希望看到體重降到90斤，還是希望別人看到你的時候說你只有90斤？

找到自己努力的方向，就相當(dāng)于在黑夜里有了光，不用苦苦鞭策，你也會順著光指引的方向走下去。

你的光是什么呢？

至于找到目標(biāo)后要怎么做…倪萍阿姨的減肥秘籍我不是給你們了嗎？

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