女人為什么要補血

　　在中醫(yī)看來，婦女以養(yǎng)血為本，每位女性都要注意養(yǎng)血補血，如果你不注意養(yǎng)血的話，就容易出現(xiàn)嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發(fā)枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴重貧血的話，會有早衰現(xiàn)象，比如過早的出現(xiàn)白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。

　　而氣血充盈的女人，則看起來比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤，就是我們所說的“白里透紅”，“膚若凝脂”。

　　同時，血是氣的物質(zhì)基礎(chǔ)，血虛的話就會導(dǎo)致氣虛，時間長了就會導(dǎo)致各種疾病，所以，女人一定要懂得補血。

　　女人補血經(jīng)典食物

　　一、當(dāng)歸

　　中醫(yī)認為，當(dāng)歸味辛、甘，性溫，具有氣血雙補的功效，能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌、促進新陳代謝、活血補血、潤腸通便，可治療月經(jīng)不調(diào)、血虛、痛經(jīng)等癥，既能補血，又能活血，是血中之圣藥。

　　當(dāng)歸頭、身、尾這三個部分的功效也有不同之處，當(dāng)歸頭和當(dāng)歸尾的功效偏于活血，而當(dāng)歸身的功效則是偏于補血。

　　當(dāng)歸補血方

　　1、取黨參、當(dāng)歸各15克，母雞一只，三者加水燉，燉到肌肉熟爛即可，吃肉喝湯，該當(dāng)歸補血方主要是適用于肝脾血虛。

　　2、取當(dāng)歸、三七各10克，凈鴿子一只，三者放入鍋里，加水燉熟，吃肉喝湯，能止痛、活血化瘀。

　　3、取5顆紅棗，當(dāng)歸一支，放入砂鍋里，加水煮沸，加入雞蛋，煮熟后吃蛋和紅棗，喝湯，能夠補血調(diào)經(jīng)。

　　二、阿膠

　　阿膠是女人最熟悉的補血食物，它性平，入肝、腎，能促進紅細胞的合成，具有明顯的補血功效，同時，阿膠中還有豐富的膠原蛋白，女人吃阿膠還可以起到養(yǎng)顏的功效。

　　阿膠補血方

　　1、取阿膠50克，倒入裝有300毫升的黃酒瓶里，浸泡12天，然后加入100毫升的糖和100毫升的水，放在砂鍋里，隔水蒸23小時，等阿膠全部溶化后取出，每次服用2匙，每天一次，堅持服用能補血，治血虛。

　　2、阿膠紅糖粥。黃芪、阿膠各20克，糯米150克，紅糖適量，將阿膠碾碎些，糯米、黃芪放進鍋里，加大火煮滾，等15分鐘后再放入紅糖、阿膠，用中火煮1小時即可。該食療方治療女性氣血兩虛。

　　三、桂圓

　　桂圓其實就是曬干的龍眼，它有益氣養(yǎng)血、安神的功效，吃龍眼也可以起到一定的養(yǎng)顏功效。

　　桂圓補血方

　　小米龍眼粥。去核龍眼肉30克，小米100克，洗凈后放入鍋里，加水煮粥，待粥快熟時加紅糖，攪拌均勻即可。

　　四、人參

　　人參是最常見的滋補中藥，它也具有氣血雙補的功效，能促進血液流通、生血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、新陳代謝，是補氣血很好的藥材。

　　人參補血方

　　人參、當(dāng)歸、熟地，一起文火頓服，也可以煎人參紅棗茶來喝，要注意吃人參的時候不要吃蘿卜。 (99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。) 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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