都市生活的人們最常見的疾病就是脾胃不好，十個里面有九個都有不同的胃病，主要的原因是印在都市生活的人們有一些不是非常良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，比如熬夜、吃宵夜、不吃早餐，經(jīng)常吃快餐，吸煙、喝酒等，這些都會直接傷害人的脾胃，胃是人的肺重要器官，但是卻是直接影響人們健康的器官，因?yàn)槿艘坏┪改c出問題，營養(yǎng)就會出問題，營養(yǎng)出問題，身體的健康狀況就會出問題，我們通?？吹降氖且?yàn)槠⑽覆缓枚鴮?dǎo)致人比較消瘦，于是人們會認(rèn)為只要脾胃不好，就會瘦下來，其實(shí)這是個誤區(qū)，脾胃不好不一定就是消瘦，之所以消瘦是因?yàn)槲改c的吸收功能受到破壞，還有一種脾胃功能不好的人不僅不消瘦，還會導(dǎo)致肥胖，這又是怎么回事？

　　有一種脾胃失和表現(xiàn)的就是食欲旺盛，總想進(jìn)食，這樣就會導(dǎo)致攝入的熱量過多，而導(dǎo)致肥胖。按照中醫(yī)的說法是脾氣虛弱無力運(yùn)化水液其化生為痰飲，導(dǎo)致發(fā)胖，而且更常見的是腹部肥胖。所以，脾胃不好不是一定就會消瘦，要看是什么原因?qū)е碌钠⑽覆缓?。過瘦和過胖都是一種不健康的表現(xiàn)，而人的胖瘦都跟飲食有很大的關(guān)系，維持?jǐn)z入熱量和消耗熱量的平衡，人才能保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，當(dāng)然前提是和胃的健康有很大的關(guān)系。

　　那既然脾胃這么關(guān)鍵，我們該如何養(yǎng)護(hù)好我們的脾胃呢？

　　第一：飲食要有節(jié)有度，對早餐要重視，一日之計(jì)在于晨，早晨吃的要像皇帝，熱量、能量和微量都要均衡，不是量的要求，更要注重質(zhì)。而晚餐盡量少吃，而且少吃油膩的食物，人的基礎(chǔ)代謝在白天會更旺盛，因此，代謝比較旺盛，消化食物的能力強(qiáng)，而到了晚上基礎(chǔ)代謝降低，對能量消耗也降低。吃多了，就容易肥胖。

　　第二：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，現(xiàn)在的食物污染也非常的嚴(yán)重，這也是導(dǎo)致我們胃腸變?nèi)醯脑颍虼?，在飲食?xí)慣上要注意，不吃不衛(wèi)生的食物，不能吃過燙的粥和湯，不要吃過于冰冷的食物，冰箱里的食物一定要熱透再吃。同時，吃飯時最好不做其他的事情，不看電視不看手機(jī)。

　　第三：對食物合理的選擇和搭配。對于胃腸偏弱的人最好不要吃具有強(qiáng)烈刺激性的食物，比如辣椒、姜、大蒜等，而且，還要注意味道的搭配，因?yàn)樗崽鹂嗬毕桃矔θ说钠⑽笌硪欢ǖ挠绊憽?/p>

　　養(yǎng)脾胃不在一天，而在于每天的呵護(hù)，健康的身體先從健康的脾胃開始。

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