好萊塢瘦身真相 減肥不是件容易事(組圖)

一日拳擊，終身苗條（圖片來源：精品網(wǎng)）

一日拳擊，終身苗條

—Hilary Swank

為了電影《Million Dollar Baby》，她用90天的時間塑造出了女拳擊手的身材，但是在電影殺青問世后，她為什么還能繼續(xù)保持下去，聽上去真是不可思議?！笆聦嵣?，最近我又瘦了。之前為了拍攝進行的鍛煉，需要每天吃約210克蛋白質(zhì)，一旦中止這種飲食，體重自然下降了?，F(xiàn)在大家都很中意用蛋白質(zhì)消耗脂肪，但量上的把握很重要，太多了反而不好?！钡扒搴汪~在她菜單中是主要組成部分，她還喝含有高成分比例omega - 3脂肪酸的亞麻油。至于碳水化合物，她每天攝入不超過50克。運動方面，她的確將拳擊愛好繼承了下來，擊打結(jié)實的袋子、舉重、騎自行車或是啞鈴臥舉每天進行2小時。而她的教練Grant Roberts甚至讓她推動空擋的SUV穿越整個空曠的停車場。

獨家法則：

·將蛋白質(zhì)奶昔作為早餐和全日小吃

·引體向上鍛煉完美背部線條

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