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五一放縱后，如何十天快速減脂

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 15:03

五一放縱后，如何十天快速減脂？
初始體重：98.4斤
五一假期后：107.8斤
今日晨重：103.6斤

這次五一假期真的是放縱過(guò)頭了，一天四頓飯，各種聚會(huì)，還熬夜喝酒，體重直接飆升。不過(guò)，值得高興的是，我的肌肉維度也漲了！回來(lái)后舍友都說(shuō)我看起來(lái)壯了，哈哈。因?yàn)槲以诩疫€練了一次肩背和臀腿，練完之后補(bǔ)充了很多營(yíng)養(yǎng)，所以體脂也高了，肌肉也漲了。

現(xiàn)在我決定來(lái)個(gè)急救計(jì)劃，十天內(nèi)把體重刷下來(lái)。我的計(jì)劃是：液斷二到三天?碳循環(huán)一周。昨天我嘗試了液斷一天，今天輕了4.2斤，感覺(jué)整個(gè)人都輕盈了不少。五一八天假期讓我感覺(jué)整個(gè)人都很沉重，液斷一天后舒服多了。

有減脂計(jì)劃的朋友們可以一起加油哦！我的要求不高，只要能回到原始體重，刷層脂就好了。減脂其實(shí)不難，主要是要能維持住。

另外，我還新入手了明謙咖啡，超級(jí)喜歡掛耳咖啡的儀式感。這款黑巧味真的巨好喝，一點(diǎn)也不酸。我特別討厭酸的咖啡，寧愿苦也不要酸。

昨晚還去看了《銀河護(hù)衛(wèi)隊(duì)3》，這是復(fù)聯(lián)4以后唯一能讓我發(fā)自內(nèi)心覺(jué)得好看的電影，太喜歡火箭了！最后新加入的小姑娘也好可愛(ài)。