使用“手機”刷微博，看朋友圈，玩游戲已經成為了一種社會時尚，在世界各地可謂是人手一機，不管是老人還是兒童幾乎都離不開它了。相信大多數人早晨起床以后的第一件事，那就是用它查看朋友圈動態(tài)，晚上睡覺的最后一件事，也是如此，手機依賴已經成為大眾的一種通病，可是，這樣癡迷于它真的好嗎？——手機上癮是一種精神障礙，當大家都對它上癮時，你的形為舉止就很難自控了，對于這個事情大家都怎么看呢？

　　隨著時代的進步，經濟的飛速發(fā)展，人們越來越趕潮流，現在是網絡飛速發(fā)展的好時代，連小學生完成家庭作業(yè)，也得通過手機或者電腦網絡來完成。現在的手機功能越來越強大，有的手機已經超過了普通電腦的功能，拍照，視頻，玩游戲，電子閱讀，名師講座，網上購物，銀聯網絡匯款------都是可以在手機上完美操作的，所以，現在的人無論是在工作中還是在生活中，已經離不開手機了。

　　手機給人們帶來便利的同時，也在一步步的毀掉我們正常平靜的生活，有的人依賴手機，不管是在吃飯時，睡覺時，工作時，學習時，甚至上廁所，走路時都是抱著個手機低頭看，現下的低頭族隊伍也越加龐大，家里的電視幾乎成了擺設，即便是一家人好不容易聚在一起吃餐飯，那也是無話可說，只顧著手機搶紅包，玩游戲，各自尋找快樂了。

　　有人說手機上癮是一種精神障礙，這種說法是對是錯呢？從某種方面來講，迷戀手機更多的是一種行為習慣。人們對手機迷戀更是如此，由于長期習慣性的形為動作，如果某一天不那么做了，反倒覺得不自在、不習慣了，久了就會影響心理的變化。

　　手機上癮之所以被稱為一種精神障礙，真實體現了人們在精神，情緒，感情上的表現。長時間的依賴手機會出現自言自語，喜怒無常，無法與他人進行正常的溝通交流，個人行為怪異的癥狀表現，這些就是精神障礙。當然，如果還沒有達到上癮的地步，還是可以挽救的，如果只是依賴，是完全可以糾正的，糾正的手機依賴，就可以減少手機上癮，就可以更好的預防精神障礙的發(fā)生。

　　手機上癮要怎么破？來看看以下的這些緩解方式：

　　1、關掉信息推送，給手機瘦身。避免不必要的提醒查看手機。

　　2、不帶手機進廁所和臥室。擁有更良好的排便習慣和高質量的睡眠。

　　3、養(yǎng)成戴手表的習慣，不用手機看時間。

　　4、多思考，少用手機的搜索功能。

　　5、適度社交，與他人進行正常交流。

　　6、培養(yǎng)其他興趣點。多運動、多郊游。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）

相關知識

“雙11”瘋狂剁手是“購物成癮障礙”嗎
你是網絡“購物狂”嗎?“剁手族”上癮背后有玄機
性成癮是病 如何判斷是否患上“性愛成癮”
回龍觀醫(yī)院成立“孕嬰幼心理健康中心”“成癮醫(yī)學中心”及“精神疾病合并代謝障礙中心
吃減肥藥是否會上癮？
“網癮”豈能電擊治療？
進食障礙患者的“毒癮”:暴食后硬要用手扣吐出來
網購成癮的幾種表現 網購成癮是心理不健康
嗜甜如命，吃糖上癮你該怎么辦？
用心理學戒癮，做一個自律的人

網址: 手機上癮是一種精神障礙 手機上癮怎么破 http://m.u1s5d6.cn/newsview1028871.html