翻翻日歷，距離春節(jié)已經只剩下一周啦，新年新氣象你給自己準備新衣服了嗎?小編每次在路上看到一些穿牛仔褲的小姐姐就很羨慕，為什么羨慕?因為身為梨型身材的我胯真的是寬到傷不起，稍微緊身點的褲子都不敢碰，就怕一穿上腿就短一截。

　　好在后來小編學習了一些動作，堅持一段時間后跟隨著我大半輩子的胯終于瘦下去了一些，穿牛仔褲終于好看了一點點，而且腿明顯看起來修長了不少。

　　方法一、

　　趴在瑜伽墊上，雙腿保持并攏并且繃直，然后伸直雙手放在大腿的兩側，讓下巴緊貼著地面上深呼吸3~4次。在吸氣的同時抬起你的右腿，然后伸直膝蓋腳背保持繃直的狀態(tài)。屏氣5秒鐘，然后呼氣將雙腿慢慢的放下來。然后左腿按照右腿的步驟練習2~3次。記住在做這個動作的時候只能抬腿，骨盆以上的地方要保持不動。

　　雙手保持握拳的狀態(tài)，雙手大拇指放在掌心上，然后將拳頭放在小腹的位置，深呼吸兩次后，將雙腿快速抬起，在這個同時雙手用力的按壓地面，雙腿盡大限度的抬起來，抬到極限的位置時記得保持動作屏氣5秒鐘。

　　方法二、空中自行車

　　踩自行車主要是為了瘦下半身的動作，這對于減大腿和小腿上的脂肪有很大的好處，而對于胯部比較大的妹子來說，做這個動作也可以幫助瘦胯。如果是腹部很胖的人來說，也可以平躺在瑜伽墊上，做空中腳踩自行車的動作。每天堅持做200下或者是40分鐘，這樣一個月下來就可以瘦好幾個度。

　　方法三、學會穿搭

　　如果你的下半身在短時間內瘦不下來的話，那么還是暫時放棄牛仔褲類的緊身褲吧，新年可以給自己買條半身裙或者連衣裙，遮住大腿以及胯部的肥肉，你還是小仙女一個。

　　瘦下半身注意事項：

　　生活中要盡量減少吃激素類藥物，常吃激素類藥物很容易引起內分泌失調，比如吃避孕藥、上環(huán)或者采用避孕藥避孕的方式。想要減肥也別吃減肥藥，可以采用運動加上合理飲食的方式減肥。

　　小編一直覺得如果自己擁有一雙修長的大長腿的話，那么肯定天天穿牛仔褲，越緊越好的那種，看著別人羨慕的眼神就覺得午餐都可以少吃一碗飯，這種感覺簡直不要太爽。

　　所以不管你是為了新年的新衣服還是為了別人羨慕的眼神，趕緊把下半身給瘦下來吧。(99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）

廣告  X

相關知識

如何穿衣服顯得自己腰細
穿深色衣服會顯瘦
真正懂穿衣的女人，知道穿衣不能覆蓋腰身，學會這三招就顯瘦
怎樣穿衣服顯瘦 6大穿衣顯瘦技巧
穿衣顯瘦的5大技巧
大胸顯壯？這些顯小內衣讓你輕松顯瘦
男性穿衣顯瘦技巧 男士服裝搭配指南
冬季瘦身絕招 怎樣穿最顯瘦
如何搭配衣服顯瘦：穿搭技巧大公開
減齡顯瘦秘籍：這些穿搭讓你煥然一新！

網址: 想要穿新衣服顯瘦 你得學會這兩招 http://m.u1s5d6.cn/newsview1028233.html