懷孕期間，孕婦必須注意飲食、鍛煉和生活習(xí)慣，這很重要，它會直接影響胎兒的發(fā)育。適量的運(yùn)動可以讓孕婦在懷孕過程中感覺很健康，可是是不是所有的運(yùn)動都適合孕婦去練呢？比如說擴(kuò)胸運(yùn)動，那么，孕婦可以做乳房擴(kuò)張運(yùn)動嗎？

　　可以的，如果經(jīng)常移動自己的頭、肩膀和腿就會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動會使自己越來越輕，負(fù)荷越來越小，只要做好相關(guān)的預(yù)防措施就不會感到不適。

　　適當(dāng)運(yùn)動可以有利于幫助孕婦消化和吸收功能，為肚子里的嬰兒提供充足的營養(yǎng)，有足夠的體力順利分娩，讓產(chǎn)后恢復(fù)的速度增快。懷孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體放松，讓疲勞和不適都消失，保持精神振奮，感覺更好。讓嬰兒獲得更多的血液和氧氣，加速新陳代謝，促進(jìn)嬰兒大腦和身體的生長發(fā)育。

　　懷孕期間的鍛煉可以刺激胎兒大腦、感覺器官、平衡器官的發(fā)育。適量的運(yùn)動能加快母親和胎兒的新陳代謝，不僅能增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，還能增強(qiáng)胎兒的免疫力。在鍛煉期間，孕婦的肌肉和骨盆關(guān)節(jié)得到鍛煉，這也為將來順利分娩創(chuàng)造了條件。在戶外運(yùn)動中，孕婦可以獲得更多的光線，這有利于維生素D的合成，從而補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

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