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一天一頓飯瘦得好快嗎？

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

一天一頓飯有可能變瘦，但并不是科學(xué)健康的變瘦。

很多超重肥胖的朋友，希望自助減肥，所有的減肥偏方、秘訣，共同一個(gè)特點(diǎn)就是限制減少吃飯帶來的是營養(yǎng)不良、身體損傷。短時(shí)間可能出現(xiàn)體重的下降，減少的是水、脂肪和肌肉，但是往往會出現(xiàn)對身體的不良影響，出現(xiàn)大量的肌肉丟失，而脂肪進(jìn)一步的積累，叫反彈，也叫減肥溜溜球效應(yīng)。

科學(xué)的生活方式是減肥的秘訣，合理均衡的營養(yǎng)，適度科學(xué)的鍛煉。長期堅(jiān)持才能減少熱量，同時(shí)增加消耗的熱量，要戒煙、限酒。同時(shí)良好的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。一天一頓飯有可能減重，但是并不健康，會損害健康。

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