什么是臨界高血壓，一張表告訴你

你知道什么是臨界點嗎？臨界高血壓又是什么，你清楚了解過嗎？

所謂的臨界高血壓，就是我們正常的血壓值，只要多出那么一點不是高血壓，縮回來一點又是健康點。很多人就覺得這種情況無所謂了，才那么一點沒什么關系的，反正又不是真的得了高血壓。其實很多人都是從臨界高血壓真正變成高血壓的，所以不要覺得這不重要。

方法/步驟

1

我們在全球高血壓患者中，排名老大，如今3億多的患者存在我們的生活周邊。有些可能是家人或者朋友。你認識的5個人當中，可能就有一個人是高血壓患者。

2

現(xiàn)代人的生活水平急速提高，吃的越豐富了，生活節(jié)奏不穩(wěn)定，經(jīng)常食用高脂肪、高膽固醇的食物。有些人還吸煙、喝酒的，高血壓的發(fā)病率大大增高。所以防治臨界高血壓是當務之急。

3

根據(jù)美國高血壓研究所有研究表明，臨界的高血壓處于1級狀態(tài)完全可能通過飲食來控制，大可不必服藥。以下食療藥膳對1級臨界高血壓有很好的防治作用。

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水果雜

食材：蘋果200克、荸薺100克。

制法：

1、清洗下蘋果去核仁，切成小塊狀。2、將荸薺洗凈去粗皮，切成小塊狀。

3、把2種食材入鍋，加適量的水，猛火煮沸改小火10分鐘即成。飯前代湯飲用，1日分3次飲完。

【小貼士】

本食療具有降血清、膽固朜、補鉀排鈉、改善血壓的功效。蘋果中含有大量維生素ABC等多種營養(yǎng)，最主要的是大量的鉀，有利于我們排鈉降壓，對于高血壓患者來說效果非常好。

5

火麻仁茶

藥材：火麻仁2g、決明子3g、桑葚5g、槐米2g、黑木耳5g、黃精2g、番石榴果5g、萊菔子5g、葛根2g

制法：1、把以個全部藥材洗凈，最好打碎用紗布袋子裝好2、整袋子入鍋放入適量的水，煮開再煮10分鐘代茶飲用即可。

【小貼士】

本藥膳具有清理血管垃圾，降糖降血脂、改善血壓，緩解便秘、去脹氣等功效。決明子、?？?、黑木耳中含有大量改善血壓的物質，其中桑葚對于高血脂的人來說可以有效的分解體內(nèi)多于脂肪，然后通過火麻仁的排便功效快速排出體外，整體效果是非常不錯的。

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