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2024年女性標(biāo)準(zhǔn)體重表，快來對照看看

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 10:33

2024年女性標(biāo)準(zhǔn)體重表，快來對照看看！
新年新氣象，你的減肥計劃制定好了嗎？想知道2024年女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少嗎？快來看看最新的數(shù)據(jù)吧！

首先，體重并不是衡量胖瘦的唯一標(biāo)準(zhǔn)，還需要結(jié)合其他指標(biāo)來全面分析。以下是一些關(guān)鍵指標(biāo)：

體脂率
體脂率是指體內(nèi)脂肪的重量，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。這個指標(biāo)才是決定身材胖瘦的關(guān)鍵。
20%以下 —— 偏瘦
20%~25% —— 體重正常
25%~30% —— 微胖
30%~35% —— 輕度肥胖
35%~45% —— 中度肥胖
45%以上 —— 重度肥胖

BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）
BMI是目前廣泛認(rèn)可的衡量胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)。
BMI = 體重（kg）÷ 身高（m）2
18.5以下 —— 體重過輕
18.5~23.9 —— 體重正常
24~27.9 —— 微胖
28~30 —— 輕度肥胖
30~35 —— 中度肥胖
35以上 —— 重度肥胖

腰臀比
腰臀比是指腰圍與臀圍的比值。
腰臀比 = 腰圍 / 臀圍
＜0.73 —— 優(yōu)秀
0.73~0.8 —— 良好
0.8~0.86 —— 中等
＞0.86 —— 風(fēng)險
腰圍≥80cm —— 內(nèi)臟脂肪偏高，需注意脂肪肝、糖尿病、心臟病等風(fēng)險

通過這些指標(biāo)，你可以更全面地了解自己的體型和健康狀態(tài)。希望這些數(shù)據(jù)能幫到你，祝你健康美麗！