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怎樣長高并且讓腿變長

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 09:42

      病情分析：
      你好。能不能長高，關(guān)鍵要看你的骨垢線愈合了沒有。你這個年齡還沒愈合，有長高的可能。身高除了跟遺傳有關(guān)外，還跟與生活習慣密切相關(guān)。身體長高后，腿自然就長了。
      指導意見：
      建議要合理飲食（每天要補充充足的營養(yǎng)，如每天一個雞蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以補充大量蛋白質(zhì)；吃水果可以補充維生素，多吃海魚，海鮮，可以補充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中長高的，睡眠質(zhì)量非常重要。建議睡前2小時喝一杯牛奶有助于安神。你這個年齡階段每天最佳睡覺時長為7小時，即晚上11點睡覺，次日6點起床，睡長睡短都影響身高。）、適當鍛煉（可以做引體向上、跳繩）。注意，不要依賴保健品，那些是沒有任何實質(zhì)作用的，最多有個心理安慰作用。請問還有什么疑問？

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