揭秘最適合懶人的減肥秘籍，輕松瘦身不是夢(mèng)！

有一位身體肥胖的大學(xué)生拖著沉重的身體，顯得特別費(fèi)力，他問(wèn)我要怎樣減肥？我經(jīng)過(guò)一系列的詢(xún)問(wèn)之后，了解到該大學(xué)生平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體肥胖，于是我為他制定了一些減肥方法，下面就為大家分享一下。

1??合理飲食
我提醒大學(xué)生要做好飲食控制，盡量以低熱量、低脂肪為主，平時(shí)少吃炸雞、漢堡、奶油蛋糕，多吃含蛋白質(zhì)和膳食纖維比較高的食物，這樣有利于減肥。

2??多喝水
我還提醒大學(xué)生增加飲水量，飯前喝一杯水，可以減少對(duì)食物的攝入，飯后一小時(shí)再喝一杯水，來(lái)加速身體的代謝，達(dá)到輔助減肥的效果。

3??規(guī)律作息
現(xiàn)在有很多年輕人的作息時(shí)間都不規(guī)律，睡眠時(shí)間也比較短，尤其是到了周末或假期，總喜歡熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，因此要擁有良好的睡眠，每天的睡眠時(shí)間保持在7~9小時(shí)。??

除了以上方式，我還為大學(xué)生提供了以下的減肥方法

1??針灸
針灸減肥是一種中醫(yī)調(diào)理方法，我建議大學(xué)生可以到中醫(yī)科門(mén)診針灸，通過(guò)對(duì)相關(guān)穴位進(jìn)行良性刺激，能夠調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)脂肪的代謝，但是一定要按照療程進(jìn)行，避免半途而廢。

2??手術(shù)
我了解了大概大學(xué)生年齡超過(guò)了18周歲，若通過(guò)以上方式都得不到改善，也可進(jìn)行抽脂手術(shù)，但是還要做好術(shù)前的相關(guān)檢查，排除一些不良因素，避免影響到身體健康。

若出現(xiàn)身體肥胖，需要到正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)引起肥胖的原因進(jìn)行針對(duì)性處理。

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