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我想減肥，男，身高172體重77.7K我想減肥，男，身高172體重77.7KG。除了要熬夜，每四天要熬夜一天上班，其他一切作息規(guī)律，不煙不酒，零食偶爾一周二次，不多，食量正常一日三餐，除了上晚班會(huì)去吃點(diǎn)宵夜。很少運(yùn)動(dòng)。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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白志會(huì)主治醫(yī)師燕郊人民醫(yī)院兒科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)不良,維生素D缺乏癥,小兒鋅缺乏癥,口炎,腹瀉...

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問(wèn)題分析：應(yīng)該采用運(yùn)動(dòng)療法，合理控制飲食，少食用辛辣油膩食物，多進(jìn)食一些蔬菜水果。
意見(jiàn)建議：同時(shí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法對(duì)減肥也有一定的效果，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的安排減肥方案。

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楊偉醫(yī)師楊偉中醫(yī)診所內(nèi)科

擅長(zhǎng)：肝內(nèi)膽汁淤積，膽石病，胃腸疾病

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問(wèn)題分析：您好，你這種情況有可能是偏胖引起的這種反應(yīng)情況
意見(jiàn)建議：建議您平時(shí)注意休息，少吃油膩的食物，可以根據(jù)情況加強(qiáng)體育鍛煉調(diào)節(jié)控制

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減肥是可以吃紫菜的，紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，要比其他食物多很多，也有胡蘿卜素和膽堿，有降低血壓，促進(jìn)新陳代謝的作用，能更好的消耗脂肪。所以減肥吃紫菜是沒(méi)有影響的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

問(wèn)題分析：你好，減肥它是一種長(zhǎng)期不懈的斗爭(zhēng)，而且需要毅力。
指導(dǎo)建議：一方面通過(guò)飲食調(diào)整，另一方面加強(qiáng)體育鍛煉，還可以通過(guò)中醫(yī)埋線(xiàn)針灸輔助進(jìn)行減肥。

任正新主治醫(yī)師其他河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院已幫助用戶(hù)：58958

擅長(zhǎng)：全科、體檢分析、檢驗(yàn)

問(wèn)題分析：切胃減肥對(duì)減肥是一個(gè)方法但是不是必須切胃才能減肥、還有很多方法可以采用的
指導(dǎo)建議：建議正規(guī)公立醫(yī)院消化營(yíng)養(yǎng)科完善檢查根據(jù)化驗(yàn)檢查結(jié)果醫(yī)生會(huì)給你制定一個(gè)適合你的減肥方法、首先你要合理飲食規(guī)律生活適當(dāng)有氧鍛煉一直能燃燒脂肪二能鍛煉心肺功能必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持的

陳守新副主任醫(yī)師其他鐵嶺市第二人民醫(yī)院已幫助用戶(hù)：5349

擅長(zhǎng)：皮膚性病科、艾滋病評(píng)估與治療，成人傳染病預(yù)防、兒童疾病預(yù)防

身高165厘米，體重150斤，是微胖身材，通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)及控制飲食就能減肥。但不要過(guò)度追求體重下降，避免短時(shí)間暴瘦，影響身體健康。
求美者如果想要達(dá)到減肥塑身的效果，可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，使體重下降的同時(shí)，保持身材勻稱(chēng)。還可以采取針灸、拔罐等中醫(yī)療法，去除體內(nèi)濕氣，促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)，達(dá)到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

晚上減肥盡量吃低脂低熱量的食物，更容易變瘦，但要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。
可以選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充身體的需要，如豆?jié){、豆腐、豆腐干等豆制品，以及雞蛋、牛奶、魚(yú)等。除了在飲食中控制晚餐的熱量外，試圖減肥的患者還應(yīng)該注意適度運(yùn)動(dòng)，從整體熱量平衡的角度增加卡路里的消耗，這將有助于減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

奶昔是可以減肥的，奶昔里面含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，碳水化合物的含量比較低。如果是有減肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加飽腹感又不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。不會(huì)導(dǎo)致人體各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，影響人體的免疫力，奶昔減肥的同時(shí)，平常多食用綠色健康食品。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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