不用運動不用節(jié)食怎么減肥

不用節(jié)食的減肥法 問：病情描述:  不用節(jié)食的減肥方法有哪些呢？什么方法可以不影響健康又可以減肥呢？  想得到怎樣的幫助:  醫(yī)生，...... 答：你好，建議平時應該堅持做運動，每天跑步，跳繩等，并且要適當的注意飲食習慣，少吃高熱量的食物，晚上七點以后不要進食，多吃水果和蔬菜，一定要堅持，希望我的回答可以幫助到你。......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2012-05-09

節(jié)食運動減肥方法 問：病情描述:  我老公之前很瘦，結果我們住到一起之后，可能是我自己做的飯菜很和他的口味，所以他比以前吃的很多，一年下來胖了不少，結果現在一回家，家人就說...... 答：你好，你說的情況我已經基本了解，一般來說節(jié)食減肥對身體有一定副作用，減肥最有效的方法是運動，尤其是慢跑，建議你多參加體育活動，多鍛煉，希望我的回答能夠幫助到你。  ......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-05-08

不用運動的減肥法 問：病情描述:  醫(yī)生您好，我今年23歲，我的體重一直有一點發(fā)胖，我也一直在進行減肥，就是效果不怎么好，我試過很多種的藥物，大多有副作用，我是個懶人，我想...... 答：你好，減肥要有毅力，不要有輕松減肥的想法，最健康有效的減肥方式就是運動減肥，平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持三到五次半個小時以上的有氧運動，這樣減肥效果最好。......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-05-07

節(jié)食減肥快還是運動 問：病情描述:  肥胖一直困惱著我.節(jié)食和運動都能減肥可是我也不知道選那個好.偶爾聽見別人說每天運動然后多久之后減了多少斤.看著挺心動的.可是呢我也不知道...... 答：指導意見：減肥最健康的就是控制飲食聯合運動，運動減肥一定要注意需要達到一定的強度才可以，大概的計算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達到60%的這的數值到80%，這樣對脫脂減重效果最佳。每次運動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-05-04

減肥總是反彈怎么辦？前兩天運動加節(jié)食減下 問：減肥總是反彈怎么辦？前兩天運動加節(jié)食減下來三斤，可這兩天有應酬出去吃飯又胖回來兩斤，這可怎么辦？...... 答：病情分析：你好，減肥是一個長久堅持的過程。也是心里作戰(zhàn)的過程。如果不能做好長久戰(zhàn)的準備，即使減肥也會失敗，而造成反彈。沒有長久戰(zhàn)的準備，就別談減肥。指導意見：出現此種情況建議運動要堅持。即使應酬，也是建議少吃。還有晚上要盡量少吃，晚上吃些稀飯和清淡的......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2012-05-04

不用節(jié)食減肥 問：病情描述:  我是一名干部，因為平時應酬比較多，現在吃成了將軍肚，上樓，走路就直喘粗氣，我想減肥，但是因為常年有人請客，沒辦法節(jié)食，有什么好的辦法可以...... 答：首先身體肥胖大部分是因為飲食不注意控制，每頓吃的太多，另外又缺乏體育鍛煉，導致脂肪在體內沉積，想要健康減肥，首先需要控制飲食，每頓不要吃太多，可以多吃些谷物，粗糧等含糖量低的食物，另外一定要加強體育鍛煉，增加身體的消耗。......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2012-05-03

運動加節(jié)食減肥 問：了，效果還可以，可是停幾天就反彈了一點，請問這種方法怎么才能不反彈呢。  想得到怎樣的幫助:  運動加節(jié)食減肥怎么做不反彈呢。...... 答：您好，根據您所描述的情況，運動與飲食相結合減肥，但是不能節(jié)食。運動的同時飲食要做到營養(yǎng)均衡，葷素搭配。節(jié)食是會損傷到腸胃功能的。......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2012-05-03

節(jié)食運動減肥 問：病情描述:  本人體重一直超標，吃過很多減肥藥，一直沒有效果，用過很多偏方，不過也是沒有什么作用，就算減下來一兩斤也會在反彈，很是苦惱，真不知該怎么辦...... 答：你好，根據你的描述，不建議吃減肥藥減肥，這個影響身體健康，還容易反彈，建議你可以進行中醫(yī)減肥，中醫(yī)拔罐減肥，加飲食控制，可以吃規(guī)定的食物，不吃藥物，效果比較好......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2012-05-02

我想減肥，不想運動，不想節(jié)食，不想吃減肥藥，怎 問：病情描述:我想減肥，不想運動，不想節(jié)食，不想吃減肥藥，怎么辦  ...... 答：你好，一般最快最有效的減肥方式就是，運動加節(jié)食的方式，可以少食多餐，或是，早上多吃一點，吃好一點，中午少吃一點，晚上不吃，然后配合著運動，對跑步也可以，競走的方式，最好。減肥是一個持之以恒的過程，一定要堅持住。  ......

點擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問時間:2012-05-02

運動加節(jié)食能減肥嗎 問：病情描述:  您好，成天嚷嚷著減肥的我一直沒有下定決心要不要減肥最近我終于下定減肥要減肥了，我現在想減肥但是我不知道該怎么弄啊，我是不相信哪些減肥藥的...... 答：想要減肥，需要管的住嘴，邁的動腿，減少脂肪和高熱量食物的攝入，上吃油膩食物，多吃新鮮的水果蔬菜，別吃零食，避免暴飲暴食，葷素搭配，均衡飲食，同時避免睡眠過多，適當增強體育鍛煉。......

點擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問時間:2012-05-02

不節(jié)食不運動減肥 問：病情描述:  你好大夫，我想咨詢一些問題，我老婆今年二十八歲了，由于結婚后一直么有上班，而且還生了孩子所有身體比原來胖了很多，老婆想減肥，但是她有不想...... 答：指導意見：你好，你說的這種情況沒有辦法減肥，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-04-29

不用運動就能減肥 問：病情描述:  我不愛運動，能坐著就絕不站著的那種，特別懶，也正是因為這個原因，所以特別胖，但我真的不喜歡出汗，做運動對我來說是煎熬，但我想減肥，不靠吃...... 答：你好，根據你所描述的情況和提出的問題，現在人們減肥真是亂投醫(yī)亂用藥，你想減肥但實際上最有效的減肥方法就是運動減肥，加上飲食控制，建議每天堅持鍛煉，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油膩、不要吃零食，少吃高熱量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用減肥藥物及減肥茶，這些......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2012-04-28

怎樣節(jié)食加運動減肥 問：病情描述:  我要減肥，我居然快120斤了，太打擊我了。我很多朋友都是節(jié)食減肥，雖然有些有效果，可是小毛病也多了起來。我不想因為減肥吧身體弄垮了，但是...... 答：在這個節(jié)食的過程中當中，一定要多吃青菜，尤其建議多吃粗纖維含量豐富的蔬菜，例如芹菜等，能夠促進腸胃蠕動，對于排出糞便，緩解便秘的功效都非常顯著;多吃菜的同時還要少吃點主食，盡量有意控制一下主食的攝入量。而運動的話建議以長期的有氧運動為主，例如慢跑、瑜......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-04-24

節(jié)食加運動能減肥嗎 問：病情描述:  我很胖，我很想減肥，別人都取笑過我，但是我也知道胖起來容易瘦下來難，我試著吃過減肥藥，可是吃的我非常不舒服。我想節(jié)食加運動的方式去減肥，...... 答：你好，只要你能堅持運動,達到目標體重后不暴飲暴食就不會反彈.     很多人節(jié)食減了肥后,就不注意自己吃東西了,吃高熱量高糖食品,又不堅持鍛煉,那肯定反彈的. 即使做運動,也不可以狂吃.運動1小時,一般也就耗了......

點擊查看詳情 >> 共有3人回答  | 提問時間:2012-04-19

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