引產(chǎn)后怎樣快速減肥？

2020-04-05 03:29:20 ?

引產(chǎn)后怎樣快速減肥？

引產(chǎn)術(shù)后不建議過度減肥，最好在恢復(fù)后再考慮。少吃油膩食品，多做些運(yùn)動(dòng)，把有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，走路或者快走。練習(xí)提拉，仰臥，呼拉圈都能有效地減少腹部的重量。步行的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸。要注意飲食清淡，少吃油膩食品。在身體恢復(fù)了一些之后，再有計(jì)劃的減肥。

2020-04-06 03:39:19

您好，一定要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，以清淡食物為主，如小白菜、胡蘿卜、芹菜、大白菜、花菜、豆芽、豆角、番茄、黃瓜等都可以，肉類食物一定要少吃，平時(shí)多吃些水果蔬菜，如果你比較喜歡吃零食的話，建議你盡量不要吃，而且一定要多做運(yùn)動(dòng)。

2020-04-02 23:28:40

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