郭麒麟減肥瘦身方法

很多人都知道郭麒麟是郭德綱的兒子，而且現(xiàn)在郭麒麟也自己在娛樂(lè)圈中闖出了一片天地，還收獲了不少的粉絲，但其實(shí)在幾年前郭麒麟還因?yàn)榕侄艿匠靶?，隨后成功減肥。

2016年是郭麒麟正式出道的一年，此前郭麒麟也曾經(jīng)表示自己是經(jīng)過(guò)的五年的減肥才瘦到現(xiàn)在這個(gè)樣子。

小時(shí)候的郭麒麟是一個(gè)十足的小胖墩，和爸爸郭德綱十分相似，在曝光之后還因?yàn)樯聿脑虮煌虏?。不過(guò)這幾年郭麒麟減肥成功了，容貌也發(fā)生了很大的變化，和郭德綱倒是越來(lái)越不像父子倆了，很多網(wǎng)友都稱郭麒麟逆襲了。曾有媒體大肆報(bào)道郭麒麟的身材等負(fù)面影響。除了外界的評(píng)論，郭麒麟也希望迎接全新的自己。他開始了慢慢的減肥歷程，從2011年開始，郭麒麟決定減肥。他在微博中宣布自己要減肥并像大家咨詢了減肥方法。

郭麒麟減肥方法是什么

絕對(duì)要戒酒戒消夜

郭麒麟稱酒精飲品的熱量是非常驚人的，還好我本身不喝酒，因此這點(diǎn)控制得很好，至于戒消夜這點(diǎn)，真的完全要靠個(gè)人意志力。郭麒麟表示“過(guò)六不食”是我的黃金守則，基本上我過(guò)六點(diǎn)連水都不喝了……因?yàn)榕赂籼鞎?huì)水腫。

絕對(duì)不碰零食飲料

在胖的時(shí)候郭麒麟最愛(ài)的事情就是吃，微博也都是關(guān)于美食，但是在減肥期間三餐之間的間隔絕不可以偷偷吃零食或買飲料，減肥時(shí)期的克星就是零食飲料，小小一杯或是小小一包的熱量都高得嚇人，那渴了怎么辦?喝水喝水喝水。 別懷疑，開水就是減肥之人的親密好友啦，或者是，無(wú)糖茶類也可以。

每天都要喝足2000CC的開水

多喝水有利于新陳代謝，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是非常重要的。每天早上一睡醒，我一定會(huì)先喝一大杯溫開水，剛起床的時(shí)候，血液是呈現(xiàn)缺水狀態(tài)的，因?yàn)槿梭w在睡眠中會(huì)以流汗蒸發(fā)的方式失去水分，因此起床時(shí)務(wù)必要補(bǔ)充水分。水溫的話，不能燙也不能冷，溫溫的剛剛好，可以醒神還能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。幾乎每次早上喝完水吃完一份早餐都會(huì)有便意。減肥的時(shí)候，假如沒(méi)有碰上便秘的狀況，是非常值得開心的事呢。

少吃多動(dòng)，離開電腦，運(yùn)動(dòng)去

運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式，有研究指出每星期至少運(yùn)動(dòng)3次、一次要30分鐘、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心跳要達(dá)到130下。就算沒(méi)有在減肥，一樣要多運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就是替自己的身體打預(yù)防針，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有益無(wú)害。想要達(dá)到保健效果，每星期至少要運(yùn)動(dòng)3次!我相信最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能燃燒脂肪， 真正達(dá)到減肥的目的!