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而且對于剛生產(chǎn)完的女士，這也是一個幫助固定體內(nèi)器官的方法哦。剛生完第三胎的小S也在微博中建議各位剛生產(chǎn)完的媽媽要認真穿好塑形衣呢! 2.月子餐 女生在生產(chǎn)完是很虛弱的，但是也不能大補起來，所以月子餐是很講究的，那么各位愛美的媽媽在做月子的時候應(yīng)該在坐月子期間多喝湯，以及一些能夠幫助子宮收縮的食物，比如說豬腰紫米等食物。適合的熱量以及營養(yǎng)搭配才不會導(dǎo)致在產(chǎn)后繼續(xù)發(fā)胖。 3.拉筋運動 產(chǎn)后不適宜老是躺在床上，在可以走動的時候就應(yīng)該做一些簡單的拉筋動作，讓身體舒展起來，促進身體的血液循環(huán)，這樣不會造成做月子期間的脂肪堆積，可以做的簡單拉筋：雙腳打開，與肩同寬，打開雙手，左手向上舉時，身體向右彎;右手上舉時，身體向左彎。這樣的動作慢慢重復(fù)五組，你會發(fā)現(xiàn)整個人都有力氣了很多。 6.多泡澡 泡澡減肥法不但適合一般的減肥者同樣也適合新媽媽們嘗試，因為在泡澡的時候，較高的水溫能夠讓媽媽們的血液流動得更快，促進新陳代謝，加速排出體內(nèi)的毒素，放空身體，如果加上一定的按摩瘦身效果會更加明顯哦! 7.不要節(jié)食 母親在產(chǎn)后身體比較虛弱，所以產(chǎn)后減肥不提倡節(jié)食，媽媽們應(yīng)該應(yīng)該在食物的素材上下功夫，因為還是有很多的食物能夠幫助減肥的，比如說像海帶、紅豆這些消除水腫和益氣補血的減肥食材，將它們做成不同的食物食用減肥保健的效果還是很理想的!
仍美華_nI2k 2013-10-26 08:33
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