1、常吃芹菜養(yǎng)血補(bǔ)虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃

芹菜，是我們餐桌上經(jīng)?？吹降囊活愂卟?，它的香氣深受不少人的喜歡，而除了好吃之外，它的養(yǎng)生功效也是頗讓人認(rèn)可的。那么芹菜的功效與作用有哪些呢？食用禁忌又是怎樣的呢？下面跟隨小編來(lái)看看吧。

芹菜的功效與作用

1、降血壓

芹菜的降壓作用來(lái)源于其中含有的芹菜素，具有短時(shí)間的降壓作用，研究表明其降壓作用可能與頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。

2、養(yǎng)血補(bǔ)虛

芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

3、減肥

芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)芹菜中還含有促進(jìn)脂肪分解的化學(xué)物質(zhì)，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

4、清熱解毒

春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過(guò)旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

5、防齲齒

芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜，這和它所含有的粗纖維有關(guān)，粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘?jiān)?，平衡口腔?nèi)的酸值，進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。

6、平肝降壓

有的酸性物質(zhì)對(duì)血壓有降低作用，芹菜中就富含這種酸性物質(zhì)，經(jīng)常食用芹菜，能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，對(duì)更年期的高血壓癥狀有奇效。

7、消除煩躁

研究表明，芹菜中分離出來(lái)的堿性物質(zhì)對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)定作用，對(duì)于人體則有安神作用。經(jīng)常食用芹菜可以有效消除犯罪，安定情緒。

8、防癌抗癌

芹菜中富含的纖維素經(jīng)過(guò)胃部消化會(huì)產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這種物質(zhì)是一種良好的抗氧化劑，可以有效抑制腸內(nèi)的致癌物質(zhì)生長(zhǎng)，進(jìn)而達(dá)到防癌抗癌的作用。

芹菜的禁忌

1、低血壓、脾胃虛弱的人群不宜吃

前面我們提到，芹菜具有降壓作用，所以，低血壓人群不宜，同時(shí)，芹菜性涼質(zhì)滑，對(duì)于脾胃不好，如胃痛腹瀉的人不宜多食。

2、過(guò)敏體質(zhì)者

芹菜屬光敏性強(qiáng)的蔬菜，食之過(guò)多，容易導(dǎo)致光敏性物質(zhì)在體內(nèi)增加，此時(shí)如果照射強(qiáng)光，就會(huì)和日光發(fā)生反應(yīng)，引起日光性皮炎等皮膚炎癥。芹菜含少量呋喃香豆素，易引起皮炎，若受霉菌感染，則含量快速升高。經(jīng)?；虼罅拷佑|者，手臂及指間往往發(fā)生皰疹性皮炎。至于癩疥患者，最好勿食。

3、相克食物

芹菜和甲魚(yú)、菊花、雞肉、牡蠣、蟹是相克食物，同吃可能引起身體不適，應(yīng)避免和這些食物搭配食用。

2、長(zhǎng)期消瘦脾胃虛弱的人怎么調(diào)理

1、調(diào)整你的飲食習(xí)慣。吃飯的早晚不重要，但是你要按時(shí)吃飯。早飯的時(shí)間一定要在7到9點(diǎn)之間完成。晚飯要在8點(diǎn)之前完成。不要吃宵夜，戒冰凍食物、戒酒、戒冷飲。早餐的牛奶和豆?jié){用功喜源來(lái)替代，營(yíng)養(yǎng)成份更全面。

3、脾胃虛弱怎樣調(diào)理 脾胃虛弱的調(diào)理方法

脾胃是人體非常重要的器官，其二者的功能相輔相成，共同為人體消化系統(tǒng)負(fù)責(zé)?，F(xiàn)代人的一些不良生活習(xí)慣直接導(dǎo)致很多人有一定的脾胃虛弱的問(wèn)題，并且?guī)?lái)一些比較明顯的癥狀，對(duì)人的正常生活和身體健康的維持都造成了比較不利的影響。那么脾胃虛弱怎樣調(diào)理呢？一起來(lái)看看吧。

脾胃虛弱怎樣調(diào)理

1.飲食調(diào)理

選擇一些健脾益氣、祛濕醒脾的食物，比如懷山藥、蓮子肉、炒薏米等等，可以煲湯，也可以熬粥，如果能加上一小片生姜，更有助于這些食物發(fā)揮作用。

2.中醫(yī)艾灸調(diào)理

中醫(yī)艾灸可以調(diào)理脾胃虛弱的癥狀，對(duì)三陰交穴、足三里穴、天樞穴或者氣海穴等，做艾灸可以調(diào)理脾臟和腸胃功能。長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸，能夠起到調(diào)理脾胃虛弱的作用。

3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以有效的增加我們的抵抗能力，還能更好的改善疾病的變化，體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

4.藥物調(diào)理

脾胃虛弱的患者可以通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)理，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用以健脾養(yǎng)脾和益氣和中為主要功效的中成藥，比較常用的有參苓白術(shù)散、人參健脾丸以及歸脾丸等，若脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外中藥對(duì)脾胃虛弱的調(diào)理也有不錯(cuò)的療效。

5.調(diào)整作息

調(diào)整作息也有利于脾胃虛弱的調(diào)理，是因?yàn)樽飨?duì)脾胃功能影響比較大，因此患者一定要養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。另外建議患者適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自身情況選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑瑜伽、太極等。

經(jīng)過(guò)上文的介紹后，相信大家對(duì)脾胃虛弱怎樣調(diào)理已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

4、脾胃虛弱的人吃什么好 十種食物養(yǎng)脾胃

1、高粱:高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。

2、猴頭菇:猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)虛、抗癌、益腎精的功效。對(duì)食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。

3、鯽魚(yú):鯽魚(yú)有健脾利濕，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)虛通乳。

4、紅棗:紅棗具有很好的補(bǔ)血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用。

5、羊肉:煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開(kāi)胃，故對(duì)脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然后將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥?zhǔn)焱讣纯伞?/p>

6、蓮藕：蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)?，平體內(nèi)陽(yáng)熱過(guò)盛、火旺，熟食蓮藕能補(bǔ)益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

7、落花生：花生性平味甘，入脾、肺經(jīng)，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補(bǔ)腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃功能，對(duì)人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長(zhǎng)生果。

8、芋頭：芋頭性平，味甘、辛，具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效，《名醫(yī)別錄》說(shuō)：芋頭主“寬腸胃，充肌膚，滑中”?！兜崮媳静荨氛f(shuō)它“治中氣不足，久服補(bǔ)肝腎，添精益髓”。

9、牛肚：牛肚味甘，性平。有補(bǔ)脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱。

10、山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

5、脾胃虛弱的癥狀

舌苔厚黃 中醫(yī)上常喜歡看舌頭，來(lái)了解一個(gè)人的身體狀況，脾胃虛舌頭也會(huì)發(fā)生一定的變化?？赡軙?huì)出現(xiàn)發(fā)厚發(fā)黃的現(xiàn)象，正常的情況下舌頭是粉紅色的，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌頭發(fā)黃，可能是脾胃虛引起的。所以在平時(shí)的生活中要多加注意，如果自己的舌頭，出現(xiàn)發(fā)厚發(fā)黃的現(xiàn)象，說(shuō)明你可能是脾虛了。

手腳冰冷 手腳冰冷是女性常見(jiàn)的癥狀，很多女性在冬天的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，雙腳可能一切都是處于冰冷的狀態(tài)，這是脾虛常見(jiàn)的表現(xiàn)之一，對(duì)女性的身體健康是有一定的影響的。所以在平時(shí)的時(shí)候，女性如果老是出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，注意從調(diào)理脾胃開(kāi)始，有助于改善這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)。

大便不成形 大便不成形的現(xiàn)象在生活中是很常見(jiàn)的，比方說(shuō)吃了一些過(guò)期的食品，就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，這都是比較常見(jiàn)的大便不成形的現(xiàn)象。但是你如果長(zhǎng)期出現(xiàn)大便粘馬桶的現(xiàn)象，這也是大便不成形的一個(gè)具體表現(xiàn)，可能是說(shuō)明脾虛引起的濕氣重，大便就會(huì)老出現(xiàn)粘馬桶的現(xiàn)象。所以，如果說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)粘馬桶的現(xiàn)象，可能是提醒你需要調(diào)理脾胃了。

口水增多 一般在我們遇到和美味的食物的時(shí)候，就會(huì)明顯有口水增多的現(xiàn)象。但是如果你在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)口水增多的現(xiàn)象，可能是脾虛造成的。因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)的脾氣不足的時(shí)候，唾液無(wú)法正常的被用于食物消化，口中的唾液過(guò)多，在睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)不自覺(jué)的流出來(lái)。

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