春天到了，萬物復(fù)蘇，這是個減肥的好季節(jié)，身體的新陳代謝加快了，那么，春天如何快速減肥？除了運(yùn)動，還要注意飲食。

1每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且盡量不吃點(diǎn)心。

2改變進(jìn)餐的程序。先喝湯，喝完湯后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉類和飯。

3進(jìn)餐應(yīng)定量，細(xì)嚼慢咽，宜專心進(jìn)食，勿同時看書或電視，以避免無意中飲食過量。

4維持均衡的營養(yǎng)。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。

5多攝取高纖維食物。蔬菜的熱量低且含豐富的纖維素，所以減重者可多吃蔬菜或五谷。蔬菜和水果對于春季怎樣才能快速減肥很有幫助哦！在減肥瘦身的同時還能美容養(yǎng)顏！

6 烹調(diào)方法盡量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調(diào)方法，避免油煎、油炸。

7盡量少吃含脂肪極高的堅果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。

8禁食任何高熱量又濃縮的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥之類食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸點(diǎn)心及雞皮、鴨皮、豬皮、魚皮等。

想要春季減肥最快就要掌握好以上的飲食原則！

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