提到高圓圓，大家肯定很熟悉，娛樂(lè)圈中最著名的女神，也是虎撲直男們心中常年不變的心頭好，從當(dāng)年出演《倚天屠龍記》至今，已經(jīng)火了十多年，長(zhǎng)相清純干凈，笑起來(lái)更是撩人心弦！

今年的高圓圓，已經(jīng)41歲了，前段時(shí)間，高圓圓在社交媒體上分享了一組穿著露肩白裙的照片，瞬間就登上了熱搜！

在很多人的印象中，一個(gè)女生一旦年齡超過(guò)了30歲，基本上就要開(kāi)始慢慢變老、身材慢慢發(fā)福了，可是已經(jīng)41歲的高圓圓，生娃寶寶之后，竟然還像少女一樣美，說(shuō)這是41歲，你敢信？

不得不說(shuō)，女神真的就是女神，在41歲的年齡，保養(yǎng)得比20歲的小姑娘還要好，而且，出道那么多年，一次都沒(méi)有胖過(guò)，維持身材的秘訣也超級(jí)靠譜！其實(shí)，很少有人知道，高圓圓不是不會(huì)胖，而是因?yàn)檎莆樟舜罅康臏p脂知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，所以才能時(shí)刻維持好身材！

在高圓圓的生活中，一直堅(jiān)持著3條減肥戒律，這才是人家一直不胖的原因！如果，你能做到這7條戒律，你也能做到吃不胖！

戒律一：減肥，千萬(wàn)不要心急

大家都知道，心急吃不了熱豆腐，在減肥中，也同樣如此！

每個(gè)想要減肥的人，都恨不得一個(gè)月能瘦30斤，為了達(dá)到這樣的目標(biāo)，瘋狂節(jié)食+瘋狂運(yùn)動(dòng)，大部分都沒(méi)能堅(jiān)持一個(gè)月就放棄了，堅(jiān)持下來(lái)的那些，最終也都反彈了，每次都如此，減肥10年體重也還是反反復(fù)復(fù)！

其實(shí)，如果大家剛開(kāi)始減肥的時(shí)候，就開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)瘦下來(lái)，即使一個(gè)月只瘦4斤，瘦下來(lái)就穩(wěn)定住，很容易實(shí)現(xiàn)，想想現(xiàn)在，你會(huì)是多少斤？

戒律二：減肥，不靠自律靠習(xí)慣

很多人總說(shuō)，自己之所以無(wú)法瘦下來(lái)，是因?yàn)樽约阂庵玖Σ恍?，每次都無(wú)法堅(jiān)持！

事實(shí)上，你有沒(méi)有考慮過(guò)，自己所用的方法，根本不可能堅(jiān)持下來(lái)？

只有很痛苦的事情才需要意志力，而但凡痛苦的事情，都很難堅(jiān)持！如果，你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了自己的意志力不可信，為什么不放棄呢？轉(zhuǎn)而通過(guò)培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣來(lái)減肥，一點(diǎn)點(diǎn)培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了之后，體重自然就會(huì)降低，而且一生都不會(huì)反彈！

戒律三：永遠(yuǎn)不要節(jié)食減肥

暴飲暴食往往都是從節(jié)食開(kāi)始的，長(zhǎng)期節(jié)食導(dǎo)致身體能量攝入嚴(yán)重不足，身體自然會(huì)逼迫你去瘋狂進(jìn)食，以保證生存！

原本，你想要靠節(jié)食、少吃來(lái)減肥，結(jié)果呢？每次節(jié)食三五天就暴飲暴食一次，算下來(lái)，整體攝入的熱量比不節(jié)食的時(shí)候還多，不僅不會(huì)瘦，還搞得自己心力憔悴，何必呢？

真正的減肥，是以合理飲食為基礎(chǔ)的，少量的減少飲食量，多吃一些飽腹感強(qiáng)的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，提高身體的基礎(chǔ)代謝，雖然瘦的沒(méi)有節(jié)食快，但卻不會(huì)暴飲暴食，堅(jiān)持下去，絕對(duì)能夠瘦到理想體重！

這樣的3條戒律，是無(wú)數(shù)人減肥中都忽視了的，想要真的瘦下來(lái)，一定要把這三點(diǎn)牢記在心里！

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