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坐著減肥瘦肚子小妙招

現(xiàn)在的人們就是缺乏運(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致了她們的身體越來越胖，肚子的脂肪也是很多的，這樣的身材看起來非常的不美觀，于是人們會(huì)想各種的方法來瘦肚子，如今坐著減肥瘦肚子的小妙招包括做仰臥半起，海鹽按摩、縮腹走路法等方法是可以減肥瘦肚子的。

　　1、做仰臥半起吧，這個(gè)很管用噢~比仰臥起坐更有效，腰腹需要用更大的力，所以在做的時(shí)候腰腹會(huì)感覺很酸，但這就證明你要瘦了，正在燃脂肪呢！每天分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。這是體育專業(yè)人士教授的，只要堅(jiān)持此運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月內(nèi)就可以見效。

　　2、海鹽按摩，洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，再逆時(shí)針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔！

　　3、縮腹走路法，首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。怎么樣瘦肚子很簡(jiǎn)單的哦。手術(shù)結(jié)束之后，愛美者需要做好對(duì)手術(shù)切口的護(hù)理，前期盡量不要讓切口沾水，如果切口有滲液存在，可以使用生理鹽水輕輕擦拭。恢復(fù)前期應(yīng)該盡量在一個(gè)舒適、透風(fēng)的環(huán)境多休息，避免熬夜，不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電視，這樣有助于創(chuàng)口恢復(fù)。飲食上應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高蛋白、新鮮食物，避免吃過于辛辣的食物。

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