很多朋友到了胃口就不好，不想吃正餐，可是不吃東西會肚子餓啊。這時，大家可以試試水果蔬菜食譜。巧妙搭配水果蔬菜可以收腹燃脂，還可以清理腸胃，調(diào)節(jié)身體環(huán)境，排出毒素。

　　 收腹燃脂食譜

　　 收腹燃脂的水果蔬菜減肥食譜有橙子香菜。準備一個橙子和奇異果、半顆香菜、水半杯。橙子去皮后果肉切塊。香菜只要用葉子。橙子、奇異果、香菜放入攪拌機，加水攪拌。橙子和奇異果富含維生素C、鐵質(zhì)和氨基酸，可以促進身體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　 水果蔬菜減肥食譜有藍莓紫蘇。準備250克藍莓和鱷梨1/6個，還要檸檬1/8和十片紫蘇葉。鱷梨去皮核，藍莓、鱷梨及檸檬切塊，然后全部放入攪拌機，加水攪拌。藍莓可以緩解眼睛疲勞，紫蘇葉內(nèi)的維生素A、維生素B1及B2可以燃燒脂肪，緩解肌肉疲勞，而且可以美容肌膚。

　　 水果蔬菜減肥食譜有生姜菠菜香蕉。準備半個蘋果、半根香蕉、檸檬1/4個、生姜少許、三顆菠菜和一杯水。檸檬去皮核；香蕉去皮。檸檬、香蕉、蘋果、生姜及菠菜放入攪拌機，倒水攪拌。生姜可加快血液循環(huán)。菠菜內(nèi)的鐵質(zhì)及維生素C，可提高吸收率。蘋果內(nèi)的纖維可以防止便秘。

　　 水果蔬菜減肥食譜有芒果菠蘿小松菜。用半個芒果、菠蘿1/4個，兩顆小松菜，還要一些椰子干。椰子干先泡一會。然后和芒果、菠蘿及小松菜放入攪拌機，加水攪拌。通過膳食纖維防止便秘，達到減肥效果。不喜歡小松菜青澀味的朋友可以只用葉子。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　 想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　 關(guān)注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

果蔬減肥食譜有哪些
低卡蔬菜減肥食譜
正版書籍最優(yōu)快瘦食物排行榜速查全書減肥菜譜書籍減肥瘦身燃脂排油減肥神器暴瘦減脂輕食減肥沙拉教程減脂餐食譜低脂肪低熱量水果蔬菜書
收腹走路減肥法 提升40%燃脂力
減肥餐一日三餐食譜怎么吃、減肥食譜一日三餐、果斷收藏
減肥必吃59種食物，主食、肉食、蔬菜、水果、飲品，分類給你！
一周健康果蔬減肥計劃 減肥食譜一周瘦10斤
減肥的蔬菜大盤點,早中晚三款蔬菜減肥食譜,十大減肥蔬菜排行榜,一周蔬菜減肥食譜
增肌減脂 四種增肌減脂食譜必收藏
減肥可以吃的20種食物，碳水、肉食、蔬菜、水果、飲料，分類給你

網(wǎng)址: 4種果蔬減肥食譜幫你收腹燃脂 http://m.u1s5d6.cn/newsview102295.html