《漫長(zhǎng)的季節(jié)》里，彪子甩著一身橫肉跳舞，雙下巴的肉跟著微微顫抖，身上穿的黃色內(nèi)搭，都快要托不住大肚腩。一個(gè)中年油膩男的形象，被秦昊演活了！

為了貼合角色，秦昊在拍這部戲之前，增重了20斤，再加上道具的作用，彪子的形象就被秦昊完美的呈現(xiàn)了出來(lái)。

而觀眾也被秦昊這一突破形象的行為打動(dòng)，一個(gè)好的演員，就應(yīng)該敢于挑戰(zhàn)自己。

拍完戲之后，秦昊首先要做的就是瘦身，老婆伊能靜曬出了秦昊的兩周瘦了20斤的食譜，這讓人看了唏噓，原來(lái)做演員，為了保持好身材，連吃飯的樂(lè)趣都享受不到了。

秦昊的漂亮食譜

第一天：豆?jié){ 豆?jié){ 豆?jié){ 原味不加糖

第二天：早中晚各一個(gè)玉米

第三天：火龍果 果子 藍(lán)莓

第四天：雞蛋一個(gè) 水煮蝦 水煮蝦

第五天：西蘭花 菠菜 生菜

重復(fù)進(jìn)食一周

流食 豆?jié){ 玉米糊 雞蛋紫菜湯 雞蛋羹 藜麥糊

不吃大魚(yú)大肉 讓身體循序漸進(jìn)進(jìn)食

而這樣的吃法，伊能靜卻不推薦給任何人，因?yàn)榍仃话凑者@個(gè)食譜吃了之后，在劇組有一兩天都是腿軟的，根本提不上力氣。

快速瘦身只是為了進(jìn)新劇組又開(kāi)始新的拍攝任務(wù)。演員這個(gè)行業(yè)，雖然看著光鮮亮麗，掙得錢(qián)多，但是背后付出了不知道多少。連吃多少飯、吃什么都不能自己決定。餓的兩眼昏花也要堅(jiān)持下來(lái)。

張?zhí)鞇?ài)曾經(jīng)在綜藝?yán)锿嘎蹲约旱目焖倨撩钫校褐怀运蟮昂忘S瓜，其他什么都不吃，不蘸任何蘸料，一周就可以瘦10～15斤。

而且瘦下去之后，也不會(huì)恢復(fù)正常飲食，平常吃的食物也很寡淡，沙拉類(lèi)的蔬菜葉子，肉也是沒(méi)有調(diào)味的水煮肉。雞蛋?也不能吃?蛋黃?，只吃?低熱量?的?蛋白?。

她曾經(jīng)在一檔綜藝?yán)铮瑒e人讓她吃炸雞她再三推脫，最后只吃了一丁點(diǎn)，還把炸雞的皮撕掉了，小雞吃的都比她多。

除了控制飲食，張?zhí)鞇?ài)還極其自律，健身打卡，這讓人不禁想問(wèn)一句，吃這么少，還有力氣再去做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)嗎？

張?zhí)鞇?ài)對(duì)自己的身材要求可以說(shuō)是到了病態(tài)的地步，以至于她在鏡頭里面都特別瘦，于文文都忍不住問(wèn)她“你是不吃飯嗎？怎么跟個(gè)骷髏架子一樣？”

而郭敬明作為一名導(dǎo)演，對(duì)上鏡演員的要求也是十分嚴(yán)格，網(wǎng)友戲稱(chēng)他的劇組是“漂亮訓(xùn)練營(yíng)”，只要是進(jìn)他組里的演員，都瘦成了紙片人。

郭敬明透露過(guò)，自己要求劇組的演員，過(guò)了下午6點(diǎn)就不要喝水了，平時(shí)吃的也是無(wú)油無(wú)鹽，水煮，配合運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樯乡R要求極致的瘦，吃油鹽、晚上喝水都會(huì)導(dǎo)致第二天面部水腫，影響上鏡效果。

女性節(jié)食的危害比男性要大得多，節(jié)食過(guò)度的女明星，估計(jì)都沒(méi)幾個(gè)生理期正常的，甚至?xí)驗(yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致閉經(jīng)，以后的身體健康、生育功能都會(huì)成為問(wèn)題。

不過(guò)明星大多有營(yíng)養(yǎng)師調(diào)理，再不行就去輸營(yíng)養(yǎng)液，明星瘦身、保持身材，等待他們的是白花花、成百上千萬(wàn)的鈔票。

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