想減肥總是控制不住暴食怎么辦？
我相信有很多朋友在減肥過程中會說，如果我不控制自己，我就會多吃。你有沒有想過，你能控制一輩子嗎？你能一輩子少吃嗎？如果你的回答是否，那么即使你現(xiàn)在瘦下來，你也會反彈。
那么你現(xiàn)在回想一下你身邊的瘦子朋友，你有沒有發(fā)現(xiàn)他們都沒有刻意的控制自己的飲食，也不會去計算卡路里。我身邊大多數(shù)瘦子朋友他們最喜歡的是火鍋、燒烤、麻辣燙，而不是你所認(rèn)為的健康食物。那么為什么他們還那么瘦？那是因為她們尊重自己的食欲，想吃什么就去吃什么，吃飽了就?；蛘哒f吃滿足了就停。
真正的減肥成功是你當(dāng)下的飲食狀況和生活狀態(tài)，能夠維持一輩子。你能夠一輩子吃減脂餐嗎？你能夠一輩子不去吃高熱量高脂的食物嗎？就算你目前能夠控制住，我相信在某一個時刻你絕對會去瘋狂的吃，而且一吃就會停不下來。
如果你現(xiàn)在還處于一個不控制就會長胖態(tài)，那就說明你并沒有真正的瘦下來。如何能夠真正的瘦下來呢？
首先我們來思考以下這幾個問題：
1、通過節(jié)食，瘦下來真的有用嗎？
2、我能夠控制自己一輩子嗎？
3、正常瘦子是這樣的飲食習(xí)慣嗎？
4、當(dāng)下的飲食是你所喜歡的嗎
如果以上你的回答都是否定，那么從現(xiàn)在開始你要改變你的認(rèn)知。
1、任何食物都可以吃。
沒有垃圾食物，只有垃圾吃法。任何食物只要我們適量的吃，他都是不會讓我們發(fā)胖的。有些食物雖然低卡，但是你吃很多它也會讓你胖，有些食物雖然高熱量高脂，但是你只品嘗它，它也是不足以讓你發(fā)胖的。
2、尊重自己的食欲。
感受你當(dāng)下的食欲，想吃什么就去吃什么，而不是說我想吃糕點，但是它熱量高我就拿蔬菜去代替。這樣你的食欲是得不到滿足的，最終你還是會去吃糕點。所以我們尊重自己最開始的食欲，想吃什么就去吃什么，滿足了我們就停下來。
3、放棄“控制”。
不要想著控制自己去少吃。不控制自己就會吃多，這是很正常的一件事情，你當(dāng)下所處的階段就是如此。
最后如果你處于暴食階段并且還想減肥。那么我真心希望你先把減肥的念頭丟棄。我們先把自己的暴食治愈好。那么你到時候減肥才會有更好的效果。不然你只會越減越肥。其實暴食最重要的是你心里的那一關(guān)，道理大家都懂，最重要的是你自己要先邁開這一步，這樣才會越來越好。
字?jǐn)?shù)有限，后面還有一段就發(fā)圖片了。

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