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怎么讓肚子瘦下去

2023年4月4日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國第83

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

讓肚子瘦下去可以堅持做有氧運動鍛煉，調(diào)整飲食。

1、堅持做運動：肚子部位的脂肪堆積較多，可能是久坐和暴飲暴食的原因，若攝入了過多的熱量，但是缺乏運動鍛煉，可能會使脂肪堆積在腹部，容易影響到肢體美觀，可以堅持跳繩、跑步、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈和俯臥撐等等運動，針對性比較強，不僅可以促進腹部脂肪的燃燒，還可以消耗身體其他部位的脂肪，堅持一段時間可以使身材的曲線變得更加優(yōu)美。

2、調(diào)整飲食：減肥期間還需要管住嘴，不要暴飲暴食，以免攝入過多熱量，從而影響減肥瘦身。

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