世界上最懶的快速減肥法！

1次腰圍立減10mm

1天只需5分鐘 3天狂瘦5斤

1月減重15斤不反彈

1000000懶人見證的減肥奇跡

體重3位數(shù)的女人沒有未來！要么瘦，要么死！——小S

行醫(yī)30載、東洋醫(yī)學(xué)的領(lǐng)軍人物，福辻銳記院長徹底改變瘦不下去的人生不運(yùn)動(dòng)，隨意吃，零花費(fèi)。

超越日本暢銷書《卷卷就能瘦》的又一本減肥寶典，專業(yè)針灸師福辻銳記的終極減肥術(shù)——《躺著減肥》 ！

躺在枕頭上5分鐘就能輕松減肥的神奇減肥法。只需要準(zhǔn)備一條浴巾和一根塑料繩，然后將浴巾卷起成筒狀再用塑料繩捆好即可，這就是　“躺著就能瘦” 減肥法的唯一道具。將手腳伸展開躺在枕頭上，不需要其他的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，輕輕松松就能減肥。特別是想減肥但卻沒有時(shí)間沒有精力的人，本書將給出不需要花費(fèi)太多時(shí)間和精力的“躺著就能瘦” 減肥方法。

福辻銳記

針灸治療院 院長

日中治療醫(yī)學(xué)研究會(huì)會(huì)員 日本東方醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員

東洋真就專門學(xué)院畢業(yè)后，專心研究針灸對(duì)美容和瘦身的作用，女性雜志、健康雜志專欄活躍作者。著有《耳朵針灸瘦身》等在美容健康運(yùn)動(dòng)方面有多本暢銷書。

前言

“躺著就能瘦”之8大要點(diǎn)

身體骨骼變形測試

盆骨變形測試

第一章 躺著瘦身的秘密

究竟何為“躺著就能瘦”？

果真如此簡單就能瘦？

果真不費(fèi)時(shí)不花錢？

果真能改善盆骨變形？

盆骨與減肥，到底有何關(guān)系？

究竟何為內(nèi)臟器官變形？

不管何種體質(zhì)的人都能瘦？

為何骨骼與減肥有關(guān)？

“每天5分鐘”，真的會(huì)有效？

為何僅一天就能瘦腰？

除減肥以外還有什么功效？

“躺著就能瘦” 系列漫畫之一

本章小結(jié)

第二章 基本做法

次數(shù)、時(shí)間、時(shí)機(jī)、場所

枕頭的做法

枕頭的位置

躺下的姿勢

腳呈八字形

雙臂上揚(yáng)呈歡呼狀

躺下5分鐘

“躺著就能瘦” 系列漫畫之二

本章小結(jié)

第三章 應(yīng)用篇

美腿

矯正O形腿

豐胸

翹臀

緩解肩酸·腰痛

對(duì)這些癥狀也有療效！

“躺著就能瘦” 系列漫畫之三

本章小結(jié)

第四章 想要瘦得更美！

瘦身穴位①耳部篇

瘦身穴位②頭部篇

瘦身穴位③手部篇

瘦身穴位④足部篇

瘦身習(xí)慣①睡覺也能瘦身！

瘦身習(xí)慣②能瘦身的行走方式

瘦身習(xí)慣③避免盆骨變形的生活方式

瘦身習(xí)慣④福辻式去除畏寒怕冷癥狀的方法

瘦身習(xí)慣⑤長不胖的飲食方式

瘦身習(xí)慣⑥“躺著就能瘦” 系列漫畫之四

本章小結(jié)

第五章 經(jīng)驗(yàn)談+答疑

美心（30歲）

優(yōu)子（28歲）

綾子（25歲）

涼子（35歲）

教教我吧，福辻醫(yī)生！ Q&A

“躺著就能瘦” 系列漫畫之五

結(jié)束語 [1]

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