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如果體重偏瘦，希望長胖，一方面要積極尋找體重偏瘦的原因，進行相應(yīng)的治療，另一方面需要通過健康的生活方式，循序漸進，讓體重慢慢的增長，達到標(biāo)準(zhǔn)的健康體重。體重和攝入的熱量、消耗的熱量密切相關(guān)，肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，如果是由于某些特殊的疾病，比如甲狀腺功能亢進，或者消化系統(tǒng)疾病、慢性感染、某些腫瘤，都有可能讓熱量明顯的消耗，同時熱量攝入不足會帶來體重下降。
要想增加體重，最根本的方法是合理的健康生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，適當(dāng)增加熱量，主食粗細(xì)搭配、適度適量。另外，新鮮的水果、蔬菜不能少，肉、蛋、奶適當(dāng)增量。適當(dāng)?shù)腻憻?，避免過度的運動消耗熱量，同時規(guī)律的作息、充足的睡眠、戒煙限酒、心理的平衡非常重要。要想長胖需要循序漸進，需要找到治療引起體重下降的原因，如果沒有疾病，最關(guān)鍵的是健康的生活方式。

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