（1）如何脫毛才是最健康的？

　　使用剃毛刀進(jìn)行脫毛前，要先清潔皮膚，再涂上潤(rùn)滑劑，可以起到保護(hù)皮膚的作用。剃毛刀比較鋒利，這樣做可以有效的防止脫毛時(shí)刮傷皮膚。

　　使用脫毛膏和脫毛蠟紙等化學(xué)方式脫毛時(shí)要先實(shí)驗(yàn)一下皮膚是否對(duì)該產(chǎn)品過敏，可以在一小塊皮膚上測(cè)試一下，證實(shí)沒有過敏反應(yīng)再用，以免引發(fā)嚴(yán)重后果。

　　腋下褶皺多，不宜使用脫毛蠟紙脫毛，可以選擇使用脫毛膏和剃毛刀進(jìn)行脫毛。而胳膊和大腿上的毛可以使用脫毛蠟紙和剃毛刀。

（2）不利于健康的生活方式有哪些

　　1、不吃早餐：早上不吃食物容易感到疲倦、胃部不適和頭痛。經(jīng)常不吃早餐還會(huì)產(chǎn)生膽結(jié)石。

　　2、空腹跑步：空腹跑步會(huì)增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)心律不齊，甚至導(dǎo)致猝死。50歲以上老人由于利用體內(nèi)游離脂肪酸能力較年輕人降低，危險(xiǎn)性更大。

　　3、睡前不刷牙：這樣容易產(chǎn)生牙齒腐壞，牙齦出血、牙周病以致牙齒脫落。

　　4、俯睡：時(shí)間長(zhǎng)了，容易增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，并使脊椎彎曲，增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。醒后，會(huì)出現(xiàn)面部浮腫及眼現(xiàn)血絲。

（3）最健康的減肥方法

　　1、適當(dāng)喝水

　　適當(dāng)?shù)暮人?，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據(jù)科學(xué)研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當(dāng)于減重4.5斤左右！

　　但是也不可以喝多，因?yàn)楹人?，代謝不掉的水分，很容易聚集在體內(nèi)，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

　　2、多樣運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)你每天都做一樣的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)逐漸適應(yīng)你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和模式，同時(shí)隨著體重的下降，相同的運(yùn)動(dòng)量消耗的熱量也變少。然后你就進(jìn)入到了平臺(tái)期。所以減肥期間的運(yùn)動(dòng)，最好是安排2-3種，然后交替進(jìn)行是最好的。

　　3、適量補(bǔ)鐵

　　如果體內(nèi)的鐵元素不足，細(xì)胞就無法獲得足夠的氧氣，進(jìn)而降低了新陳代謝！所以日常生活中，可以適量多吃補(bǔ)鐵的食物：比如谷物，豆制品。

　　4、不可缺少的奶制品

　　根據(jù)中國(guó)膳食指南的說法，鼓勵(lì)大家每天吃多種多樣的奶制品，總量大約是300g液態(tài)奶。

　　而很早就有科學(xué)家證實(shí)，鈣是促進(jìn)脂肪燃燒的重要元素之一。所以每天都吃點(diǎn)奶制品，很重要。

　　5、充足的睡眠

　　對(duì)于想提升新陳代謝的人來說，除了吃和動(dòng)，還有一個(gè)不可忽視的環(huán)節(jié)，就是充足的睡眠。

　　想要讓新陳代謝維持在一個(gè)最佳的水平，每天都要保證6-8小時(shí)的睡眠。睡眠不足就會(huì)出現(xiàn)代謝減緩，容易發(fā)胖了~

　　6、堅(jiān)持力量練習(xí)

　　力量練習(xí)和有氧運(yùn)動(dòng)相比，最大的優(yōu)勢(shì)就是的光環(huán)效應(yīng)，在你做完練習(xí)的48小時(shí)內(nèi)，你的新陳代謝和脂肪燃燒會(huì)一直處于高位，十分利于減肥。

　　因此，減肥期間，一定要安排一定量的力量練習(xí)配合有氧運(yùn)動(dòng)。

　　7、用雜糧代替一部分的細(xì)糧

　　我們都知道精細(xì)的碳水化合物：面包，米飯，白面條等等，會(huì)導(dǎo)致人體胰島素水平波動(dòng)，不利于減肥。但是精糧中同樣含有不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。所以最好的辦法就是一半精糧，一半細(xì)糧。

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