性別：男

年齡：24歲

男性怎么減肥呀？我有175的身高，體重達(dá)到190斤了，這兩年我胖了很多，現(xiàn)在我上下樓梯都感到氣喘吁吁的了，越來(lái)越不愛(ài)動(dòng)了，看著我越來(lái)越胖的身體，我自己都很擔(dān)心。在這樣下去可不行，我想減肥。請(qǐng)問(wèn)男性到底該怎么減肥呀？

溫馨提示：因無(wú)法面診，醫(yī)生建議僅供參考

劉彩華醫(yī)師婦產(chǎn)科 極速問(wèn)診

巨鹿縣婦幼保健站

問(wèn)題分析： 你好，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，
例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度。

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