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秋天頭皮屑多怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 17:38

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秋天頭皮屑多怎么辦

其他更新時間：2025-01-03 17:25:12

　　一、不要一直用一個牌子的洗發(fā)水

　　覺得什么好，就會一直用下去，這是很多人在購買洗發(fā)水的時候也會犯的錯誤。其實易長頭屑的朋友們不難發(fā)現(xiàn)，有些去屑洗發(fā)水剛開始用還比較奏效，時間長了就不管用了，其原因是頭皮對該洗發(fā)水產生免疫了，所以建議一年更換一次。

　　二、正確洗頭方法

　　不要把洗發(fā)水直接涂抹在頭發(fā)上，正確的做法應該是將洗發(fā)水在掌心揉出豐富的泡沫，然后輕輕按摩，使洗發(fā)水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時間后再沖洗。加點兒鹽效果更好：在使用洗發(fā)水的同時，加入一小匙浴鹽或食鹽，然后洗凈，每星期至少1-2次。不僅去屑，秀發(fā)還能重現(xiàn)往日光澤。

　　三、多吃黑色谷物類食物

　　黑色食物的營養(yǎng)價值非常高，因其富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。而且黑色食物更是對養(yǎng)發(fā)補腎很有幫助。黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻等。

　　四、作息規(guī)律

　　心情的好壞也直接影響頭皮的健康。所以，試著讓自己從焦慮中走出來吧，你可以運用冥想、瑜伽調節(jié)情緒，設法使自己處在穩(wěn)定而松弛的精神狀態(tài)中。

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