相信很多的人，不僅限于女性，都會非常憎惡身上的肥肉，一身胖乎乎的肉不僅會讓你外觀看起來很不美觀，甚至還會影響你的交際、心理等因素，誰都想擁有曼妙的身材，可是瘦身的過程往往是非常艱辛的，正是因此，很多的人都想要走瘦身的捷徑，可是方式不對的話反倒會適得其反，需要大家警惕。

　　想要減肥的人一定要究其肥胖的緣由才能將瘦身這個項目落實(shí)的更穩(wěn)妥。導(dǎo)致肥胖的原因有成千上萬種，除了與比較難改變的遺傳因素以外，還與懷孕、暴飲暴食、攝入過高熱量的食物、熬夜、喝酒、水腫體質(zhì)、長期缺乏運(yùn)動等多種原因有關(guān)，看看這幾個點(diǎn)，是不是感覺中了幾條，沒關(guān)系，了解了這些原因以后，能幫助你更輕松的瘦下來。

　　快速瘦身的“快”字往往令人神往，可是也因?yàn)檫@個字很多人碰了很多壁，下面就帶大家排雷找到真正快速的瘦身方法:一.蘋果三日減肥法，通過連續(xù)吃三天的蘋果，不進(jìn)食任何其他食物，可以幫助你排除多余的代謝物，并能幫你改變成為易瘦體質(zhì);二.晚餐用牛奶替代，一斤的牛奶分兩次喝，下午6點(diǎn)左右一次，晚上9點(diǎn)左右一次即可，分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓，又能提供身體營養(yǎng)所需;三.選擇一項運(yùn)動，籃球、羽毛球、排球、跑步都可以，堅持一段時間，也是能看到很明顯的成效的。

　　很多女性聽信了電視節(jié)目或是網(wǎng)絡(luò)上夸夸其談的減肥廣告后就對某些減肥產(chǎn)品深信不疑了，其實(shí)想要快速減肥并不能依靠這些號稱可以快速減肥的產(chǎn)品，因?yàn)槭莸每焓怯捎谔砑恿思に鼗蚴瞧渌幕瘜W(xué)物質(zhì)，對人體都是有害的;還要切記，千萬不要用斷食的行為來達(dá)到目的，斷食會導(dǎo)致你營養(yǎng)不良，而且再吃回來甚至還會導(dǎo)致反彈，是不可取的;避開這些減肥的誤區(qū)，就能讓我們越來越健康的瘦下去。

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