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5個征兆說明你正在變瘦，人開始變瘦的順序

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 10:50

導讀：很多減過肥的人都知道，減肥最難的一點并不是開始，而是堅持。減肥并不是一蹴而就的，很多時候當你看不見成效就會想到放棄。那你知...

很多減過肥的人都知道，減肥最難的一點并不是開始，而是堅持。減肥并不是一蹴而就的，很多時候當你看不見成效就會想到放棄。那你知道正在變瘦有什么征兆嗎?

5個征兆說明你正在變瘦

1、胃口減小

減肥期間因為減少食物的進食，所以胃口會慢慢地變小，胃口小攝入的熱量下降，身材就會慢慢地瘦下來了。但是減少食物進食并不是節(jié)食，按照科學的方法滿足身體營養(yǎng)需求的同時，減少熱量的攝入。

2、愛吃清淡食物

減肥期間飲食改成了清淡的食物，熱量攝入減少，慢慢地你就會喜歡吃清淡的食物，因為低熱量的食物給你身體減輕了不少的負擔，而當你愛上清淡飲食，說明你的身材已經(jīng)瘦下來了。

3、衣服變大

我們減肥期間總是覺得自己的身材沒有多大的變化，那不妨試試自己以前的衣服，當你按照科學的減肥方法瘦下來后，你會發(fā)現(xiàn)自己穿以前的衣服真的變大了，這就說明你的減肥奏效了。

4、深呼吸次數(shù)減少

肥胖的人深呼吸的次數(shù)要比瘦子多得多，因為身體里面的脂肪很多，而脂肪分解的時候需要大量的氧氣，所以肥胖的人即使沒有運動也需要經(jīng)常深呼吸。如果你深呼吸次數(shù)減少，證明你正在變瘦。

5、想要運動

對于胖子來說，運動是他們的噩夢，這也是胖子們一直瘦不下來的原因。但是當他們能夠堅持下來后，就會愛上運動了，當你每天都習慣去運動的時候，說明你的身材已經(jīng)瘦下來了。

想要減肥的人一定要注意科學減肥，通過合理飲食加上適當鍛煉來循序漸進地減肥，不要好高騖遠，也不要想著一蹴而就。這樣慢慢瘦下來的肉才不容易反彈，還能讓你身體更加健康。