首頁資訊每逢佳節(jié)胖三斤？節(jié)后迅速瘦身攻略來了！

每逢佳節(jié)胖三斤？節(jié)后迅速瘦身攻略來了！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 09:13

國慶節(jié)八天假期結(jié)束了，雖然帶走了你的快樂，但是給你留下了脂肪呀！

到底是誰國慶節(jié)八天狂吃胖了五斤，哦是我呀~

不過不用擔(dān)心，短時(shí)間的暴食長稱其實(shí)都是虛假的，因?yàn)樯眢w突然攝入太多油鹽會(huì)破壞身體的水鈉平衡，導(dǎo)致水腫，長稱其實(shí)都是水分和沒有消化的食物殘?jiān)?，但是，想要快速回到之后的體重還是需要控制后面的飲食。

下面給大家分享一下我制定的后面一周瘦身攻略。

主要是制定了一個(gè)吃的計(jì)劃，因?yàn)槎唐诘幕謴?fù)體重靠吃就可以了，之前我從94斤減到87斤的一個(gè)小基數(shù)減肥基本上也是這樣吃的，不過小基數(shù)減肥就要配上運(yùn)動(dòng)，需要注意的更多，感興趣的話下期給大家出個(gè)小基數(shù)減肥攻略。

接下來上圖片，圖一是制定的目標(biāo)，圖二三四是五天吃的一個(gè)食譜。最后一張圖是我今天早上的體重，91.5斤，但在國慶前我一直是87斤。這幾天我會(huì)按照食譜吃，后面給大家更新我的體重，感興趣的話點(diǎn)個(gè)關(guān)注哦~