瘦肚子最快的訣竅是做仰臥起坐和呼啦圈運(yùn)動，腹部使用按摩拍打腹部等。

最有效的減胃方法仰臥起坐仰臥起坐是一種非常有效的瘦胃運(yùn)動，也能使腰驕傲的肉更緊，促進(jìn)胃腸蠕動，使消化系統(tǒng)更光滑，有利于廢物和毒素的排出，每晚做10分鐘的仰臥起坐，讓你越來越瘦！

2.瘦肚子瘦腿瑜伽坐著，雙腿伸直，靠近地板，腳伸直，腳趾指向天空。

彎曲上半身，伸直手臂，握緊拳頭，靠近腳和腳，向下靠頭。

抬起身體，伸直手臂，雙手放在膝蓋上。

伸直背部，收緊頸部，收緊腹部。

3.轉(zhuǎn)呼啦圈轉(zhuǎn)呼啦圈是瘦肚子最簡單有效的方法，能使腹部脂肪更緊致，快速燃燒脂肪。

每天洗澡后，轉(zhuǎn)呼啦圈10分鐘就能快速工作減肥還可以邊轉(zhuǎn)邊看電視劇4.腹部按摩法揉捏和按摩霜可以改善脂肪。

按摩可以提高皮膚溫度，消耗大量能量，促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水排出體外。

以肚臍為中心，在腹部打問號，沿問號按摩，先右后左，按摩30-50每天按摩一次。

5.做家務(wù)收腹掃地時(shí)不要使用真空吸塵器，要使用抹布和掃帚，有意識地增加運(yùn)動量。

中午洗衣服熨衣服會出汗很多。

餓的時(shí)候給自己做一頓精致的減肥午餐。

打腹法首先，站在原地，慢慢調(diào)整呼吸，保持自然呼吸，放松身體。

然后雙手的手指并攏，手背稍微彎曲。

然后用這種手的姿勢拍打腹部。

拍攝時(shí)，你可以聽到相對較低的啪聲，沒有疼痛，所以連續(xù)拍攝5~10鐘，然后放松和休息。

腹部肌肉因持續(xù)拍打而得到有效鍛煉，也能促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腹部脂肪，使脂肪更容易分解和消耗，防止脂肪堆積。

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