在懷孕早期孕婦時(shí)常被早孕反應(yīng)所困擾，頻繁出現(xiàn)的惡心嘔吐等癥狀通常會(huì)隨著時(shí)間延長(zhǎng)而消失，然而個(gè)體差異不同強(qiáng)度也不同，如果惡心嘔吐嚴(yán)重，不能進(jìn)食，將影響機(jī)體新陳代謝，給孕婦的生理心理造成負(fù)擔(dān)甚至危害胎兒的健康，那么應(yīng)該采取哪些措施來緩解呢?

懷孕兩個(gè)月惡心不想吃飯?jiān)趺崔k

　　孕婦止吐食譜

　　1、陳皮鹵牛肉

　　原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水（2大匙）。

　　制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷；牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘；將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些；把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘訣：瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕婦咪的惡心感。

　　2、烤全麥三明治

　　原料：全麥面包1個(gè)，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

　　制法：把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊；先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘訣：葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕婦咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。

　　3、椰汁奶糊

　　原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

　　制法：把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿；把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿；不停地?cái)嚢璩珊隣?，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘訣：懷孕后本應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取，可孕吐常常會(huì)影響孕婦咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營(yíng)養(yǎng)。

早孕的癥狀

　　1、停經(jīng)：這是一般人最常注意到的懷孕癥狀，對(duì)月經(jīng)規(guī)律的女性來說，如果停經(jīng)10天以上，那就很有可能是懷孕了。

　　2、乳房改變：很像月經(jīng)前期乳房的變化，只是變化更明顯了。懷孕時(shí)，乳頭感到刺痛、乳房變得更加柔軟豐盈，乳暈變暗、乳暈上細(xì)小的乳腺變大。

　　3、浮腫，抽筋和背痛：許多女性會(huì)將這些癥狀誤以為是經(jīng)前綜合癥的癥狀，實(shí)際上這是由于荷爾蒙的變化和子宮的增長(zhǎng)有關(guān)。

　　4、常有惡心、嘔吐的感覺：幾乎很多懷孕初期的孕婦都時(shí)常會(huì)有惡心、嘔吐的感覺，尤其是在一天的剛開始。這些癥狀都是因人而異的，有些孕婦的癥狀相當(dāng)輕微，有的則是很嚴(yán)重。除非是惡心、嘔吐的非常厲害，才需要就醫(yī)，否則這些都是懷孕初期的正常現(xiàn)象。

　　5、尿頻：懷孕早期，因?yàn)榘螂资艿饺找鏀U(kuò)大的子宮壓迫，使得膀胱容量變小，早孕癥狀常會(huì)有頻尿的現(xiàn)象發(fā)生。

　　6、特別偏愛某類食物：懷孕時(shí)，平常喜歡吃的東西，現(xiàn)在不愛吃了。不再有足夠的精力應(yīng)付平常的活動(dòng)，出現(xiàn)疲憊不堪的情況。

　　7、骨盆腔有不適感：懷孕時(shí)，可能整個(gè)下腹部到骨盆腔都感到不適。

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