拍攝一段運(yùn)動(dòng)減肥的紀(jì)錄片，首先需要知識(shí)鋪墊，想清楚要介紹的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和場(chǎng)景，接下來(lái)就是聯(lián)系拍攝人員以及場(chǎng)地等準(zhǔn)備，然后對(duì)素材進(jìn)行加工配字幕混音等等后期制作。

孩子們總是喜歡玩耍做游戲，這些場(chǎng)景也都是我們拍攝的素材，參加學(xué)校活動(dòng)的照片我們也要拍攝當(dāng)然，除了正常的拍攝之外，還可以運(yùn)用一些道具，比如女孩子的帽子發(fā)卡，男孩子的小墨鏡足球籃球，都可以用來(lái)襯托人物。

咱們的減肥訓(xùn)練營(yíng)里有寶寶希望我能列出一日食譜作為參考，那就給大家舉幾個(gè)例子吧早餐煮雞蛋一個(gè)全麥面包兩片花生豆?jié){一杯 上午加餐一個(gè)蘋(píng)果 中餐雜糧飯100克西蘭花炒肉片120克牛肉丸80克香菇白菜100。

1打開(kāi)快剪輯，往下拉，有打卡模板，選擇學(xué)習(xí)打卡2點(diǎn)擊“制作同款”，這里提示用延時(shí)拍攝的素材效果最好，可以事先拍攝一個(gè)3選擇拍好的視頻，點(diǎn)擊“導(dǎo)入”，這里可以改下劇本標(biāo)題，然后點(diǎn)擊“下一步”4點(diǎn)擊“。

課程怎么設(shè)計(jì) 45天的課程，周一至周五每天上午和下午各2小時(shí)有氧以及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)組合星期六上午拍攝，對(duì)比減肥效果，下午和周日是休息日，有時(shí)候組織集體爬山 在減肥訓(xùn)練營(yíng)里，按照體重來(lái)分級(jí)別，通常300斤以上是最高級(jí)別的，200~300斤是中等。

拍攝方法分為兩個(gè)場(chǎng)景，在場(chǎng)景一中，主角站在畫(huà)面正中，攝像機(jī)順時(shí)針180°場(chǎng)景二中，按相反方向旋轉(zhuǎn)剩下的180°，隨后將兩段素材拼接拍攝方法這個(gè)轉(zhuǎn)場(chǎng)效果比較簡(jiǎn)單，一個(gè)人就能完成，以相同方向轉(zhuǎn)一圈自拍即可，盡量用相同的速度，可以。

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