拍攝一段運動減肥的紀錄片，首先需要知識鋪墊，想清楚要介紹的運動知識和場景，接下來就是聯(lián)系拍攝人員以及場地等準備，然后對素材進行加工配字幕混音等等后期制作。

孩子們總是喜歡玩耍做游戲，這些場景也都是我們拍攝的素材，參加學校活動的照片我們也要拍攝當然，除了正常的拍攝之外，還可以運用一些道具，比如女孩子的帽子發(fā)卡，男孩子的小墨鏡足球籃球，都可以用來襯托人物。

咱們的減肥訓練營里有寶寶希望我能列出一日食譜作為參考，那就給大家舉幾個例子吧早餐煮雞蛋一個全麥面包兩片花生豆?jié){一杯 上午加餐一個蘋果 中餐雜糧飯100克西蘭花炒肉片120克牛肉丸80克香菇白菜100。

1打開快剪輯，往下拉，有打卡模板，選擇學習打卡2點擊“制作同款”，這里提示用延時拍攝的素材效果最好，可以事先拍攝一個3選擇拍好的視頻，點擊“導入”，這里可以改下劇本標題，然后點擊“下一步”4點擊“。

課程怎么設計 45天的課程，周一至周五每天上午和下午各2小時有氧以及無氧運動組合星期六上午拍攝，對比減肥效果，下午和周日是休息日，有時候組織集體爬山 在減肥訓練營里，按照體重來分級別，通常300斤以上是最高級別的，200~300斤是中等。

拍攝方法分為兩個場景，在場景一中，主角站在畫面正中，攝像機順時針180°場景二中，按相反方向旋轉(zhuǎn)剩下的180°，隨后將兩段素材拼接拍攝方法這個轉(zhuǎn)場效果比較簡單，一個人就能完成，以相同方向轉(zhuǎn)一圈自拍即可，盡量用相同的速度，可以。

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