有些時(shí)候，我們對(duì)于減肥是很迷茫的，那今天我們跟大家分享一些減肥運(yùn)動(dòng)，可以輕松達(dá)到減肥效果。以下每個(gè)動(dòng)作練習(xí)2-3遍，每周3-4次。一套動(dòng)作下來15分鐘就可以帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)。另外不想運(yùn)動(dòng)減肥的也可以用塑纖果，它萃取了天然植物成分，有益于燃燒脂肪、排除毒素，只需餐后食用一顆，就能達(dá)到更加高效、專業(yè)的瘦身的效果。

　　1徒手深蹲20個(gè)

　　2箭步蹲左右腿各10-15個(gè)

　　3開合跳30秒

　　4俯臥撐8-12個(gè)

　　5下蹲后促腿15-30秒

　　6跪式俯臥撐8-12個(gè)

　　7單腿橋左右腿各10-15個(gè)

　　8原地小跑20-30秒

　　9跪式俯臥撐抬腿 左右腿各10-15個(gè)

　　想知道如何輕松月瘦15斤的？可以加專業(yè)瘦身老師劉欣妍（老師微信xinyansky）每天都會(huì)隨時(shí)免費(fèi)更新很多減肥過程中的一些難題,還會(huì)1對(duì)1為你制定減肥計(jì)劃,教你減肥，教你瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦肚子哦！

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