不同體質(zhì)的人用不同的養(yǎng)生方法，在不同的季節(jié)也有不同的養(yǎng)生方法，那么，陰虛體質(zhì)的人夏季該如何養(yǎng)生呢?

　　九種體質(zhì)養(yǎng)生之陰虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生法

　　第一、體質(zhì)特征

　　1、身體經(jīng)常感覺發(fā)熱，尤其是臉上和手腳心經(jīng)常感覺熱熱的。眼睛常處于干澀狀態(tài)，會感覺口干舌燥。經(jīng)常失眠，大便干結(jié)。

　　2、瘦長體型

　　3、性格活潑外向，急躁好動。

　　4、不耐干燥和暑熱，不耐夏季，耐冬季。

　　5、容易發(fā)熱咳嗽，會閉經(jīng)，容易患上糖尿病。

　　第二、養(yǎng)生方法

　　1、保證規(guī)律的起居，居住環(huán)境要安靜。睡覺之前不能做運動，不能玩游戲，不能喝茶。每天應該早睡早起，并且應該午睡。不能熬夜，不能做太過激烈的運動，不能在高溫酷暑下工作。不能縱欲，不能吸煙喝酒。

　　2、鍛煉身體只能間斷性的做中小強度的運動。最適合陰虛體質(zhì)的運動有氣功、太極拳和太極劍等健身運動。一旦身體出汗就應該喝水補充缺失的養(yǎng)分。如果陰虛體質(zhì)皮膚十分干燥適合游泳。陰虛體質(zhì)不要蒸桑拿。

　　3、平時應該學會克制自己的情緒，遇事情應該沉著冷靜。平時可以用下棋和練書法來討厭情操，也可以聽一些抒情的放松的音樂，不要輕易動怒。

　　4、平時可以適量服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等藥物調(diào)理身體。

　　5、應該多吃清淡食物，多吃黑色食物，少吃辛辣溫燥烈性食物。

　　第三、養(yǎng)生食譜

　　蓮子百合煲瘦肉

　　準備適量豬瘦肉、20克去芯的蓮子和20克百合。將所有材料放入適量水中熬煮，等到豬瘦肉煮爛之后根據(jù)自己的口味加入適量的鹽調(diào)味即可食用。

　　蓮子百合煲瘦肉不僅可以益氣安神還可以清心潤肺。

　　上面為大家介紹了陰虛體質(zhì)的夏季養(yǎng)生方法，陰虛體質(zhì)的朋友夏季要注意不要熬夜、縱欲，皮膚干燥者可以去游泳，要多吃黑色食物，清淡飲食。 

（責任編輯：林小萍）

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