“相親相愛一家人”群內(nèi)今日畫風(fēng)突變氣氛也變得格外的緊張，今日群內(nèi)出現(xiàn)的不再是大伯轉(zhuǎn)發(fā)的各類辟謠文章，而是堂姐的一張化驗單：輕度脂肪肝！而群里疑問最多的便是：你又不喝酒？你還那么瘦怎么會得脂肪肝呢？

肝器官的重要性

“肝藏血，心行之，人動則血行于諸筋，人靜則血歸于肝臟“《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的這句話已經(jīng)很好地詮釋了肝的重要性即肝有藏血以滋養(yǎng)人體各器官、調(diào)整血量為機體提供所需并有排毒功能、收納血液以防出血，肝不僅藏血，還有一主要功能便是生血！

一旦肝臟受到損傷，人體全身器官都將受到牽連，可謂是“五臟之賊”。但是我國脂肪肝的患病率每年都呈上升趨勢，且脂肪肝的患病人群越來越年輕化，甚至脂肪肝的魔爪已伸向兒童。

何為脂肪肝

顧名思義脂肪肝就是人體肝器官內(nèi)出現(xiàn)了太多的脂肪堆積，已經(jīng)嚴(yán)重影響到肝臟的正常功能。脂肪肝根據(jù)其病因可分為以下三種：1.酒精性脂肪肝病2.非酒精性脂肪肝病3.特殊類型脂肪肝，其中第二種的非酒精性脂肪肝病患者居多。

根據(jù)以上三種類型脂肪肝的命名我們大概就能了解到相對應(yīng)脂肪肝的基本病因

1.酒精性脂肪肝病顧名思義就是因為長時間的過量飲酒而導(dǎo)致的脂肪肝。

2.非酒精性脂肪肝病的病因相對來說就比較多，其獨立性危險因素有基因遺傳、肥胖、其他已發(fā)疾病所引發(fā)。

3.特殊類型脂肪肝患病成因更多是與某些特殊藥物的使用、有毒氣體有關(guān)。

為什么“瘦子”也會有脂肪肝

根據(jù)上文的介紹大家大致了解了脂肪肝的誘因，于是都在好奇，以上所說的脂肪肝病因都沒有，那為什么有的人還是有脂肪肝？在這里我們需要注意的是第二類的非酒精性脂肪肝，其獨立性危險因素之一的肥胖。這里的肥胖不僅僅指那些BMI（體重/身高^2）大于24kg/m^2的人群，這些人群不僅數(shù)據(jù)看著胖，人看起來很比較肥胖。

這里我們不可以忽視的是那些“隱性的胖子”，這類人群BMI值在正常值范圍內(nèi)，人看起來也是個“瘦子”，但不可忽視的是這些人的WC(腰圍)往往超出了正常范圍值，所謂的體脂肪含量超標(biāo)，從而導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)，這也就說明了為什么有的“瘦子”也會患有脂肪肝的原因。

脂肪肝的危害

大多脂肪肝屬于慢性疾病的一種，除了一些特殊急性脂肪肝，大多屬于患病因素長期積累導(dǎo)致而成。脂肪肝初期癥狀不明顯甚至是無相關(guān)發(fā)病癥狀，只一些少部分患者會有些乏力、右上腹不舒服、失眠、便秘等一些常被人們所忽視的癥狀。在此我們要認識到脂肪肝的危害，做好脂肪肝的預(yù)防。

肝，前文也已說明其有解毒的重要作用，一旦患有脂肪肝我們的肝功能便受到損傷，便無法很好的進行身體排毒的功能。毒素將殘留至身體進而威脅到其他器官！最直接的危害反饋就是肝癌化，于此同時還會引發(fā)高血壓、高血脂、糖尿病等心血管系統(tǒng)性疾病！

脂肪肝治療與日常預(yù)防

脂肪肝的治療

由于現(xiàn)在人們不健康的生活方式和接踵而來的生活重壓，導(dǎo)致人們的身體處于亞健康的狀態(tài)。在此提醒，大家最好每年給自己或者家人安排體檢，做到早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)早治療，將眾多慢性疾病扼殺在搖籃中。在此若不幸的發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝也不要過于擔(dān)心，只要積極配合醫(yī)生進行治療，加強病后預(yù)防，便可很好地控制病情的發(fā)展甚至是痊愈。

一般脂肪肝的治療都從體重控制及生活方式改變開始，如果半年后一般治療方法無效的話醫(yī)生會根據(jù)患者的實際情況進行藥物治療。當(dāng)一般治療和藥物治療都沒有得到很好的治療效果后醫(yī)生才會安排手術(shù)治療。

日常預(yù)防

上文我們已經(jīng)提及到脂肪肝的患病因素，那么日常我們就需要從根源上預(yù)防：

1.加強鍛煉，控制體重

一懶就胖，一胖就懶，周而復(fù)始，惡性循環(huán)。所以我們?nèi)粘Ｐ枰訌婂憻?，在此建議每人每天抽出大約30到60分鐘的時間進行體育鍛煉。有的人說工作忙沒有時間鍛煉，但是你要明白現(xiàn)在的你沒有時間鍛煉，遲早會有一天需要拿出大把的時間去醫(yī)院！

即使沒有整塊的時間去鍛煉，我們也可充分利用好日常瑣碎的時間進行活動，比如辦公室人員可為自己準(zhǔn)備一個小杯子，工作期間多喝水必然需要多跑洗手間，這就能增加了我們?nèi)粘５男袨榇x。

在此需要注意的是減重不可急于一時需要一點一點的瘦，過大的體重變化也會造成人體器官的損傷。

2. 改善飲食結(jié)構(gòu)

流行病研究顯示：多種慢性疾病的發(fā)生多與人們不良的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)?，F(xiàn)在人們基本上是早上不吃中午隨便吃晚上加餐放開吃，心想工作辛苦一天了晚上還不好好犒勞自己？于是夜深人靜的時候啤酒就配起來了炸雞暢起美好的未來！

在此想要告訴大家的是美好的未來需要有個健康的身體，我們身體所需要的不是啤酒也是炸雞，我們身體需要的是適量且健康的五谷雜糧、新鮮的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)！

3. 戒煙限酒

“小酌怡情，大酌傷身”凡事都切記過猶不及。脂肪肝患病原因之一便是長期過度飲酒，所以為了自身健康和家人的幸福還是盡量少喝酒，如果可以最好能戒酒。

4. 改善睡眠方式

“人臥則血歸于肝”肝經(jīng)最旺的時候便是深夜1點多，如若長時間熬夜不休息將會嚴(yán)重導(dǎo)致肝臟受損！肝臟受損變會反過來影響睡眠質(zhì)量，久而久之就變成了惡性循環(huán)。建議大家養(yǎng)成良好的作息時間，盡量避免熬夜。

在此可以分享一些改善睡眠的小方法，比如睡前不要過多的接觸電子產(chǎn)品與此同時可以選擇讀一些晦澀難懂的書籍、睡前用中藥泡腳、根據(jù)需求可以通過服用酸棗仁等方式來改善睡眠。盡量讓自己養(yǎng)成在每天的固定時間段內(nèi)睡覺的習(xí)慣。

“小心肝”是我們的堅強的后盾，它努力的為我們身體減壓讓我們好無后顧之憂的去追求自己夢想，但是再堅強的后盾也需要被溫柔的呵護！

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