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辦公室白領(lǐng)如何更好的養(yǎng)生？

309 次瀏覽2012.07.20 提問

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2012.07.20 回答

8個(gè)簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時(shí)光,給自己一個(gè)身心減壓的健康時(shí)段. 1,做點(diǎn)有趣的游戲補(bǔ)充腦能量. 2,午休時(shí)間搞定每天30分鐘運(yùn)動(dòng)任務(wù), 3,洗臉補(bǔ)妝加冷敷——瞬間換回你的神采奕奕. 4.歇晌，找地方打個(gè)盹兒. 5.午間放松法只有想不到?jīng)]有做不到. 6.一邊沐浴陽光一邊戶外散步. 7.整理辦公桌，給自己減負(fù). 8.聊天——輕松處理垃圾情緒. 養(yǎng)生先養(yǎng)心，辦公室白領(lǐng)是現(xiàn)代社會(huì)最繁忙、壓力最大的人群，醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，快節(jié)奏會(huì)使人產(chǎn)生緊張感、壓力感和焦慮感，引起心理應(yīng)激反應(yīng)。那么，辦公室白領(lǐng)該如何應(yīng)用心理養(yǎng)生來捍衛(wèi)身心健康呢? 應(yīng)做到的幾點(diǎn)： 1、勞逸結(jié)合，有張有弛 2、身心功能，平衡利用 3、心理調(diào)節(jié)，升華感情 4、講究交際，多交朋友 5、業(yè)余愛好，揚(yáng)長避短 6、運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)心健體 7、心理咨詢，健康之師

其他回答(1條回答)

匿名用戶

2012.07.20 回答

別和上司亂來就行了

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