目錄

　　第一章：白領(lǐng)族需注意的七個養(yǎng)生細節(jié)

　　第二章：白領(lǐng)女性身體調(diào)理之飲食推介

　　第三章：白領(lǐng)養(yǎng)生“壞習慣”使你更健康

　　編者按：白領(lǐng)不停的奔波于家與公司之間，從起床上班到再回家睡覺，每天重復著，雖然忙碌但不要忘記檢查自己的身體健康狀況。那么，下面就來和小編一起盤點白領(lǐng)養(yǎng)生知識，揭秘白領(lǐng)養(yǎng)生細節(jié)。

　　白領(lǐng)族需注意的七個養(yǎng)生細節(jié)

　　不要早上起床就光腳丫子。

　　腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

　　不要長時間穿著過緊的衣服。

　　身的衣服穿多了容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利于體內(nèi)氣體的排放運作。

　　不要一雙鞋天天穿著不換。

　　由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。

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