現(xiàn)代人的生活水平越來越高，身邊肥胖的人也越來越多，隨處都可看到大腹便便的人。而大家也都知道，越是肥胖的人，身體健康其實并不見的就是好，反而那些顯得瘦點人卻相對更少生病。

尤其是老年人，俗話說“千金難買老來廋”，認為人到中年后應該更瘦一點，也就更少些小毛病。

那么，如果到了一定的年紀，身體真的越來越瘦，到底是好事還是壞事呢？

一般來說，中老年人身體變瘦，主要和如下四個原因有關，

1、血糖問題：

血糖水平高了，就有可能出現(xiàn)“吃得多、小便多”但體重卻會顯著下降的表現(xiàn)。

尤其是一些中老年人，平素沒有什么身體問題，也就相對忽視了變瘦的趨勢。潛意識里還認為“老來瘦”是好事，于是便錯過了最佳控制血糖的時機。

所以，中老年人如果突然體重下降消瘦明顯，建議及時去檢查一下血糖，只要血糖在正常范圍內(nèi)，那才更放心一點。

2、營養(yǎng)不良：

盡管現(xiàn)代人的生活水平高了，似乎不大可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。

但中老年人的消化系統(tǒng)多少有點退化，消化吸收能力下降，如果未能及時調(diào)整自己的飲食習慣，很有可能吃得好也營養(yǎng)不良。

因此，中老年人一旦發(fā)現(xiàn)消瘦厲害，最好及時調(diào)整一下自己的膳食習慣，養(yǎng)成定時定量進食的習慣，飲食也更注意清淡易消化，當然也可以適當吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、肉蛋奶等等。

此外，還要注意碳水化合物的攝入量，一日三餐的主食控制在二兩左右基本就足夠了。

3、消耗類疾病：

這是一類需要引起重視的問題，什么是消耗性疾病？比如甲亢，比如腫瘤，都可以視同為消耗性疾病。

甲亢的消耗，是因為甲狀腺素分泌的增加，導致體內(nèi)新陳代謝異常加速。而腫瘤的消耗，則是細胞細長增生消耗掉了更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

因此，中老年人如果在短時間內(nèi)出現(xiàn)消瘦，最好能去檢查一下甲狀腺和腫瘤相關的問題，盡早發(fā)現(xiàn)盡早調(diào)治，就能更好地保證晚年生活。

4、藥物影作用：

中老年人一般多少都有點慢性疾病，很多人需要長期吃點藥，如血壓、血糖、心腦血管問題等等。

這些藥物有的能引起腸胃不舒服，從而導致消化吸收障礙，時間一長就有可能導致體重下降。

因此，如果有長期服用某些藥物的中老年人，最好詢問一下醫(yī)生，看自己的體重變化是否屬于藥物的副作用。

那么，如果中老年人發(fā)現(xiàn)體重下降得很明顯，該怎么辦呢？

1、養(yǎng)成科學合理的飲食習慣：

中老年人的消化吸收機能下降，更需要養(yǎng)成良好的合理膳食習慣。飲食以清淡易消化為主，少吃多餐，避免暴飲暴食，更不要因為胃口不好就完全不吃。

2、補充營養(yǎng)：

中老年人更應該注重營養(yǎng)的補充，多吃點富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，每天的熱量最好也計算一下，以滿足身體的消耗為前提，不能有虧空。此外，中老年人還要多補充膳食纖維和微維生素以及微量元素。

3、合理運動：

有的中老年人或許是因為身體狀態(tài)不佳，有的則是喜靜不喜動，認為運動就意味著消耗更多，自己身體不肥胖就該少動點。

其實，消瘦的中老年人也應該注意合理運動，那樣能有效提高消化系統(tǒng)能力，促進食物消化和營養(yǎng)吸收。比如散步、太極、歌舞之類。但也要避免劇烈消耗性運動，

總的來說，人到中老年，適當控制好體重，晚年生活確實更優(yōu)質(zhì)一些。但明顯的消瘦顯然不在此例。年紀大了之后，發(fā)現(xiàn)自己瘦的明顯時，最好及時去檢查一下，請醫(yī)生綜合判斷再給出建議為妥。

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