兒童體質(zhì)差的十大表現(xiàn)

每個(gè)寶寶從小長(zhǎng)到大都是不容易的，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)遇到很多問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)不良等等，這都源于在平常生活中孩子不認(rèn)真吃飯而導(dǎo)致的，孩子體質(zhì)差吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)呢?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題要講究對(duì)癥下藥，每個(gè)孩子體質(zhì)差的原因各有不同，因此我們應(yīng)該具體問(wèn)題具體分析，那么每個(gè)年齡段的孩子應(yīng)該吃什么來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)呢?兒童體質(zhì)差的表現(xiàn)是什么？下面看看詳細(xì)介紹。

目錄幼兒體質(zhì)差怎么辦兒童體質(zhì)差的十大表現(xiàn)9大原因?qū)е聦殞汅w質(zhì)差小孩子如何增強(qiáng)體質(zhì)呢孩子體質(zhì)差吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)呢

1幼兒體質(zhì)差怎么辦

　　1、給孩子建立一個(gè)良好的生活習(xí)慣

　　想要擁有健康的身體是離不開(kāi)良好的生活習(xí)慣的，因此要給寶寶一個(gè)合理的休息、學(xué)習(xí)、活動(dòng)等制定一個(gè)科學(xué)的時(shí)間表是十分有必要的。這樣才能真正讓孩子的體質(zhì)得到提高。

　　2、固定睡眠時(shí)間

　　兒童正處于生長(zhǎng)旺盛階段，而生長(zhǎng)發(fā)育往往是在孩子睡眠中進(jìn)行的，因此孩子們的睡眠時(shí)間會(huì)比成年人要長(zhǎng)得多。我們可以發(fā)現(xiàn)抵抗力低、體質(zhì)差的小朋友通常是晚上不愛(ài)睡覺(jué)的，可能因?yàn)橥骐娔X、玩手機(jī)、看電視、做作業(yè)等等因素影響到他們的正常睡眠時(shí)間，這是爸爸媽媽?xiě)?yīng)該注意的，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間縮短會(huì)對(duì)孩子生長(zhǎng)身體做成很大的影響，所以想要增強(qiáng)兒童體質(zhì)，那么首先固定好睡眠時(shí)間吧。

　　3、營(yíng)養(yǎng)飲食更重要

　　嘴饞可能是每個(gè)兒童的天性，但是不加節(jié)制的話往往對(duì)身體造成很大的傷害。家長(zhǎng)要注意各類食物的合理搭配，避免暴飲暴食，少吃零食，不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，不挑食不偏食，不過(guò)饑不過(guò)飽。平時(shí)多煲一些健脾養(yǎng)胃的湯水如淮山、薏米、蓮子等，這樣有助于增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。

　　4、補(bǔ)鋅提高免疫力

　　提高免疫力好的方法還是均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，健康的生活規(guī)律。另外可以寶寶多吃一些可以補(bǔ)鋅的食物。另外要保證飲食均衡更重要。少油膩，高鹽，多水果蔬菜，吃的清淡一點(diǎn)，對(duì)于瘦弱的人，可以適當(dāng)?shù)某孕╇u湯補(bǔ)一補(bǔ)就可以了。

　　5、適當(dāng)鍛煉體質(zhì)強(qiáng)

　　想要增強(qiáng)兒童體質(zhì)，適當(dāng)?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚?。因?yàn)閮和眢w骨骼、肌肉正在生長(zhǎng)發(fā)育，如果缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，很容易增加駝背、發(fā)育畸形的傾向。所以說(shuō)在平時(shí)課余時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)該多陪孩子多做運(yùn)動(dòng)，可以慢跑、打球、游泳等，既可以增強(qiáng)體質(zhì)又可以增進(jìn)感情。

　　6、讓孩子保持良好的心理狀態(tài)

　　保持樂(lè)觀向上的心理狀態(tài)，是增強(qiáng)機(jī)體免疫力的重要措施。應(yīng)保持養(yǎng)育環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定;夸獎(jiǎng)孩子的長(zhǎng)處以增強(qiáng)自信，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，不要把孩子的短處同其他孩子長(zhǎng)處比較;不要當(dāng)著孩子的面吵架。

2兒童體質(zhì)差的十大表現(xiàn)

　　營(yíng)養(yǎng)條件的改善，造就了很多“小胖墩兒”，也讓很多孩子像溫室里的植物一樣，受不得一點(diǎn)風(fēng)吹日曬，久而久之，兒童的體質(zhì)就越來(lái)越差。家長(zhǎng)都知道，經(jīng)常感冒是體質(zhì)差、免疫力弱的表現(xiàn)，那孩子的體質(zhì)差，還表現(xiàn)在哪些方面?以下的十種情況均是體質(zhì)過(guò)差的表現(xiàn)，家長(zhǎng)要注意，盡早發(fā)現(xiàn)苗頭，除了要用心照顧好自己的孩子，還要讓自己的孩子多多進(jìn)行鍛煉!

　　1.動(dòng)動(dòng)就出汗，而且經(jīng)常濕透衣服、頭發(fā)濕漉漉;

　　2.兩膝無(wú)力，走路經(jīng)常要跌跤;

　　3.冬天多發(fā)哮喘，但夏天不發(fā)或少發(fā);

　　4.每天都有幾聲咳嗽;

　　5.經(jīng)常發(fā)濕疹，常流鼻涕;

　　6.經(jīng)常要發(fā)熱;

　　7.看上去很瘦;

　　8.青筋綻鼻頭;

　　9.面色蒼白或發(fā)黃、食欲不振、腹脹便溏;

　　10.患慢性病或急性病后體質(zhì)虛弱，或生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

　　小貼士：體質(zhì)過(guò)差的孩子，要避免到高溫酷熱的地方，或者在特別冷的室外進(jìn)行活動(dòng)。給孩子適當(dāng)溫和的環(huán)境進(jìn)行鍛煉。此外，促進(jìn)消化也是使孩子體質(zhì)強(qiáng)壯的關(guān)鍵。夏季飲食上應(yīng)多吃一些蔬菜、水果，含維生素多的食物，少吃辛辣食物、冷飲、巧克力、炸雞翅等等，同時(shí)要有充足的睡眠。

39大原因?qū)е聦殞汅w質(zhì)差

　　1.缺乏維生素以及微量元素

　　缺乏維生素A、維生素D以及微量元素如鐵、鋅、鈣等都會(huì)造成寶寶抵抗力下降，影響不良。

　　2.濫用激素

　　寶寶一感冒發(fā)燒，有些醫(yī)生害怕家長(zhǎng)不信任自己流失病患或者對(duì)家長(zhǎng)的嘮叨不耐煩，就直接給寶寶運(yùn)用激素，還有家長(zhǎng)自己不了解寶寶發(fā)熱機(jī)制，恨不得吃一下藥就能讓寶寶感冒立馬消失。長(zhǎng)久下來(lái)，這些激素讓寶寶產(chǎn)生依賴，破壞了寶寶的免疫功能。

　　3.不良的習(xí)慣

　　寶寶日常的一些不良習(xí)慣也會(huì)對(duì)體質(zhì)產(chǎn)生影響，比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子發(fā)炎，而那些喜歡抱著奶瓶睡覺(jué)或睡前要吃東西的寶寶也容易誘發(fā)感冒。

　　4.擅自停藥

　　寶寶生病發(fā)燒，醫(yī)生開(kāi)的藥物療程還沒(méi)吃完，但寶寶的燒已經(jīng)退了，爸媽就會(huì)認(rèn)為沒(méi)必要再吃藥了。其實(shí)這時(shí)候還有隱伏的病菌，如果寶寶再次受涼，就會(huì)引發(fā)疾病。

　　5.濫用抗生素

　　有些醫(yī)生常給嬰幼兒開(kāi)抗生素，不論病情需不需要，還常常更換類型。寶寶身體產(chǎn)生耐藥性，就打亂了人體平衡。

　　6.患有免疫缺陷病

　　患有免疫缺陷病的寶寶一般的意愿很難檢查出來(lái)，這種病主要是由于先天性缺乏合成酶或一些抗體，而做臨床檢查如果化驗(yàn)項(xiàng)目不齊的話就檢查不出來(lái)了。

　　7.患有先天性疾病

　　患有先天性心臟病、先天肺發(fā)育不良等先天性疾病的寶寶體質(zhì)也較差。

　　8.環(huán)境不良

　　現(xiàn)在環(huán)境污染嚴(yán)重，寶寶被動(dòng)吸煙或大氣里的污染空氣進(jìn)入呼吸道就會(huì)影響他肺部的換氣功能。

　　9.臨床誤診

　　有一種咳嗽和肺炎或感冒很想，叫做嬰幼兒哮喘，這種病臨床上常發(fā)生誤診。寶寶反復(fù)感冒咳嗽，卻總是用治療感冒的方式緩解，雖然有點(diǎn)效果，但只是暫時(shí)的。此外，近幾年結(jié)核病發(fā)病率不斷上升，尤其要注意確診。

4小孩子如何增強(qiáng)體質(zhì)呢

　　(1)多喝水

　　多喝水可以保持粘膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

　　為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時(shí)讓孩子背著水壺，車(chē)上隨時(shí)放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水，讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)水的另一個(gè)好處:即使不小心打翻，也不會(huì)弄臟衣物。

　　(2)不必過(guò)于干凈

　　免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問(wèn)題更嚴(yán)重;而美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來(lái)源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。

　　教孩子洗手

　　雖然太抗菌、干凈無(wú)益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

　　(3)足夠的睡眠

　　睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8~10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

　　孩子健康，家長(zhǎng)們才放心，而小孩子如何增強(qiáng)體質(zhì)呢?上文也已經(jīng)為大家介紹了方法了，增強(qiáng)體質(zhì)的方法也是比較簡(jiǎn)單的，除了平時(shí)要注意飲食，作息規(guī)律，還要多活動(dòng)，這樣，對(duì)于孩子增強(qiáng)體質(zhì)會(huì)有很好的幫助，希望家長(zhǎng)們能夠注意。

5孩子體質(zhì)差吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)呢

　　中醫(yī)上認(rèn)為，氣是人體生命活動(dòng)的根本，生命力的強(qiáng)弱很大程度上取決于氣的盛衰存亡，如果氣不足，兒童的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身體虛弱，抗病能力低，常表現(xiàn)為身材矮小、時(shí)常氣短、倦怠懶言、不耐重力等。氣主要和腎、脾、肺三臟的精氣關(guān)系密切，其中腎中精氣來(lái)自父母，納于腎中，稱為先天精氣，水谷精氣來(lái)自脾胃，稱為后天精氣，精氣是脾胃水谷精華的稀薄精微部分，能夠上注于肺，因此，氣的生成與先天、后天之精氣是否充足盈盛，肺、脾、腎三臟的功能正常與否有密切關(guān)系。其中，脾的作用更為重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“故谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣”，由此可知，想要讓兒童增力壯體，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，應(yīng)該從益肺氣、健脾胃、補(bǔ)腎氣入手，而最為直接和方便的辦法就是飲食療法。

　　兒童在日常飲食中需要吃點(diǎn)什么呢?這應(yīng)該再細(xì)分為嬰兒期、學(xué)齡前期、學(xué)齡兒童三個(gè)階段來(lái)解釋一下。嬰兒期是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的第一高峰期，是一生健康的基礎(chǔ)，在這個(gè)時(shí)期要提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中含有多種營(yíng)養(yǎng)，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞和小腸的發(fā)育，喂母乳的時(shí)間越長(zhǎng)，孩子的智商越高，當(dāng)然，如果只是一味的母乳喂養(yǎng)，而不適時(shí)地添加米粥等一些輔食，也不利于嬰幼兒的健康成長(zhǎng)。

　　3～6歲的兒童屬于幼兒期，幼兒生長(zhǎng)發(fā)育比較快，骨骼、牙齒、肌肉和血液對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量更大，幼兒的膳食已經(jīng)基本與成人相同。但要按照質(zhì)優(yōu)量足、搭配合理、容易消化的原則，保證孩子能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)?？梢猿约Z、油、糖類、魚(yú)、蝦、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等增力壯體的食物。

　　6～1 2歲的學(xué)齡兒童生長(zhǎng)發(fā)育迅速，這個(gè)階段兒童體力活動(dòng)量加大，因此，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求比較高。在這一階段，谷類的米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等，動(dòng)物類的食品如肉、蛋、奶、魚(yú)等，以及豆類、蔬菜水果，都要吃一點(diǎn)兒。做到營(yíng)養(yǎng)供給全面合理，這不僅關(guān)系到兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康，與兒童智力發(fā)育也有極為密切的關(guān)系。這一階段的兒童一定要吃好早餐，如果不吃或者吃不好，所攝取的營(yíng)養(yǎng)滿足不了身體需要，容易引起饑餓、疲勞、注意力不集中等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)頭暈、低血糖。

　　孩子體質(zhì)差吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)?很多家長(zhǎng)只是注意到飲食，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)孩子在作息時(shí)間以及鍛煉是存在很多的問(wèn)題，如果只是在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，只能起到一半的作用，最重要的還是在日常生活中家長(zhǎng)要進(jìn)行積極的引導(dǎo)和正確的管教，這樣才能事半功倍，家長(zhǎng)也能更加放心。

相關(guān)知識(shí)

兒童心理不健康的十種表現(xiàn)
兒童體質(zhì)差免疫力差怎么辦
兒童心理健康的十大表現(xiàn)是什么
弱智兒童常見(jiàn)的六大表現(xiàn)
兒童體質(zhì)差可以吃什么保健品
兒童身高參照表 2024兒童身高體重對(duì)照表0
兒童心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)
兒童肥胖癥的表現(xiàn)有哪些
兒童智力發(fā)育遲緩的10種表現(xiàn)
少年兒童心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)

網(wǎng)址: 兒童體質(zhì)差的十大表現(xiàn) http://m.u1s5d6.cn/newsview1004887.html