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快到夏天了，街上的小姐姐都紛紛秀起了自己的美腿，對(duì)于腿比較粗的小仙女來說卻苦不堪言。

雖然看著別人的腿那么細(xì)，也很想擁有這樣一雙腿，但是大部分人一想到要運(yùn)動(dòng)，就放棄了瘦腿的想法。

今天小編就來跟大家分享一個(gè)不需要運(yùn)動(dòng)、吃藥的刮痧“瘦腿法”，懶人小仙女趕緊get起來吧！只要堅(jiān)持刮痧，只要10天，就能擁有“筷子腿”哦！但是前提就是我們刮痧的姿勢(shì)一定要正確，一起來看看吧

首先我們要先分辨下自己是肌肉腿還是脂肪腿：

1.肌肉腿：讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀，就是肌肉腿。

2.脂肪腿：放松腿部，如果手捏起來軟綿綿的，沒有硬度，就是脂肪腿。

分辨好了自己是什么腿之后，就對(duì)癥下藥，下面是肌肉腿和脂肪腿不同的刮痧方法。刮的時(shí)候要用專門的刮痧板來刮，并且還要涂抹一點(diǎn)精油或者身體乳，這樣才不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

脂肪型刮法：小腿前側(cè)、外側(cè)和后側(cè)，自上向下刮。小腿內(nèi)側(cè)，自下向上。兩條腿各刮30下。

肌肉型刮法：小腿前側(cè)和外側(cè)，自上向下刮。小腿后側(cè)和內(nèi)側(cè)，自下向上。同樣也是兩條腿各刮30下。

敲打

刮痧完之后，小仙女們要用拳頭，沿著小腿外側(cè)，兩邊各敲打200下。這樣可以通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)小腿的血液循環(huán)。

按揉

用手揉捏小腿內(nèi)側(cè)骨頭和肉分界線，用大拇指向下按，反復(fù)3次。然后用雙手像擰毛巾一樣去擰小腿的腿肚子，至少3分鐘。

好了，本期的：腿太粗怎么辦？get正確的刮痧“姿勢(shì)”，10天擁有“筷子腿”！就給大家分享到這里了，如果文章內(nèi)容有什么不理解或者想要進(jìn)一步了解的，歡迎大家給小編留言，小編在收到留言后會(huì)第一時(shí)間給小仙女們回復(fù)哦，如果有關(guān)心的資訊想要小U給大家分享的，也歡迎在留言下方說明。最后，小U碼字不易，喜歡的讀者們點(diǎn)個(gè)關(guān)注唄~小U在這里，祝大家越來越美麗！

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