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【如何在一個(gè)月內(nèi)瘦腿十斤？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 19:00

如何在一個(gè)月內(nèi)瘦腿十斤？

2020-08-02 19:27:57 ?

如何在一個(gè)月內(nèi)瘦腿十斤？

徐廣琪 副主任醫(yī)師 整形美容科?山東省立醫(yī)院?三甲

您好,騎單車,即能瘦腿也能瘦肚子。進(jìn)行揚(yáng)臥起做和呼拉圈,可以有效地減少你腹部的墜肉。跑步,可以調(diào)整全身上下。在飲食方面要注意飲食衛(wèi)生,飲食清淡,吃苦瓜、綠豆湯有清熱解毒的作用,不能吃辛辣刺激性食物,還要禁酒、辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。平時(shí)要注意多休息,不要熬夜。

2020-08-03 19:37:56

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好,減肥是一件長(zhǎng)期的事,不能只靠節(jié)食來(lái)減肥,要從全身開(kāi)始,平時(shí)注意不要吃宵夜,不要吃高膽固醇、高脂肪、高糖分的食物,比如零食,平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),比如跑步跳繩。還要有一定的運(yùn)動(dòng)量。

2020-08-03 19:37:56

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